ადამიანთა ორი დიდი ჯგუფი გამოირჩევა ბიოლოგიური რითმებით, ანუ გაღვიძებით და ოთხი ძირითადი ჯგუფი ტემპერამენტით. მათ შორის არის ქოლერიკული ე.წ.
ადამიანის ყველა ფსიქოლოგიური ტიპი იმდენად განსხვავებულია, რომ დღეს შემუშავებულია სპეციალური სამედიცინო რეკომენდაციები სწორი დიეტის შესახებ თითოეული ჯგუფის წარმომადგენლებისთვის. მანამდე, სანამ იცოდეთ როგორ ჭამთ, მაგალითად, ქოლერიკული ადამიანები, უნდა გაეცნოთ ამ ადამიანების მახასიათებლებს.
ქოლერიკი ადამიანები სერიოზულად არიან დამოკიდებულნი თავიანთ საქმეზე, ისინი აცვიათ და ცრემლსადენი. ამიტომ, ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან უფრო სწრაფი ფიზიკური და ემოციური დაღლილობისკენ.
ქოლერიკული ადამიანების დიეტის თავისებურებები დეპრესიის დროს
ამასთან, როდესაც ქოლერიკის ცხოვრებაში "სტაგნაციის" პერიოდი იწყება, ის კარგავს თვითკონტროლს და შეიძლება დეპრესიაში აღმოჩნდეს. შედეგი არის ცუდი განწყობა, წონის დაკარგვა და წონის მომატება. აღარ არის საჭირო რადიკალური ზომების გარეშე.
ამასთან დაკავშირებით, დიეტოლოგები გადაუდებელ რეკომენდაციას აძლევენ ქოლერიკულ ადამიანებს დაიცვან ფრაქციული დიეტა მცირე ზომის გამოყენებით.
ყოველდღიური დიეტა იყოფა რამდენიმე საკვებად, რომლებიც შეესაბამება სურსათის მიღებას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს, რომელიც ყოველთვის გეტყვით როდის უნდა მიირთვათ წვნიანი და როდის სჯობს შემოიფარგლოთ მხოლოდ ერთი ფინჯანი ყავით ან კეფირით. ამ საკითხში მთავარია, არ დაურთო საკუთარი საკვების მიღება რაიმე ჩარჩოში.
რაც შეეხება მოხმარებული პროდუქტების დიეტას, სასურველია მასში შეიტანოთ მრავალფეროვანი ცილოვანი საკვები, რაც დიდი ხნის განმავლობაში საშუალებას გაძლევთ ორგანიზმს უზრუნველყოთ სისუსტის გრძნობა. სოკოს ომლეტი ან მოხარშული კვერცხი შეიძლება იყოს დღის შესანიშნავი დასაწყისი.
ყველაზე რეკომენდებული საკვები, რომელიც საჭიროა ქოლერიკული ადამიანების დიეტაში
მეორე საუზმე არ უნდა უგულებელყოთ, რადგან საკვები უკეთესია, რა თქმა უნდა, მას წილად ხდის. მიზანშეწონილია გონებრივი პროცესების სტიმულირება არა მხოლოდ შოკოლადით, არამედ ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენებით, რომელთა შორის პრიორიტეტი უნდა იყოს თაფლი, ხილი (ყურძენი, ნესვი, ლეღვი), ასევე კენკრა.
ქოლერიკული ადამიანებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა თევზის ჭამა, მასში ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დიდი რაოდენობით გამო.
გარდა ამისა, ამ კატეგორიის პირები სასარგებლოა, როდესაც საკვებს ცივად ან თბილ ჭამენ, დიეტაში მისასალმებელია საჭმლის და ბოსტნეულისა და მწვანილისგან უმი ბოსტნეულისგან.
კვება აუცილებლად უნდა შეიცავდეს, სალათების გარდა, ასევე ცხელ პირველ და მეორე კერძებს. მხოლოდ ასეთი დიეტის დროს შეუძლია ადამიანი იგრძნოს. მზად არის პროდუქტიული, დამღლელი საქმიანობისთვის.
