პური და ცომეული წვრილი ფიგურის ერთ-ერთი მთავარი მტერია. ჩაფიქრებული ჰქონდათ ამ ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვა, ქალებმა უარი უნდა თქვან ამ პროდუქტზე. ძნელია პურის ჭამის შეჩერება, მაგრამ შეგიძლია. მთავარია მიზნის დასახვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეცვალეთ თეთრი პური შავი ან ქატოთი. ზომიერად, ეს არ მოუტანს წონაში დამატებით კილოგრამებს. პირიქით, ასეთი პური კარგია ნაწლავებისა და საჭმლის მონელებისთვის, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისას. ასევე, პური შეიძლება შეიცვალოს დიეტური პურით, დღეს მაღაზიებში მათი უამრავი სახეობაა. მთავარია შეხედოთ შეფუთვას ისე, რომ პურები ნატურალური ინგრედიენტებისგან იყოს დამზადებული და რაც შეიძლება ნაკლებ კონსერვანტებს შეიცავდეს.
ნაბიჯი 2
გათავისუფლდით ცდებისაგან - შეწყვიტეთ სუპერმარკეტებში საყიდლები. ისინი ხშირად იყენებენ რთულ ხრიკს მომხმარებლებისთვის - ისინი სასურსათო განყოფილებებში აყენებენ თეფშებს შემწვარი ქუნჯუთის თესლით, ან სავაჭრო სართულზე ცხელი ცომეული მიაქვთ. სუპერმარკეტის სუნი მყიდველების მადას იღვიძებს და იმაზე მეტ საკვებს ყიდულობს, ვიდრე გეგმავდნენ. აქ თქვენ გაშიფვრის, სურნელოვანი საკონდიტრო ნაწარმის შეძენისა და მათი შეკვეთის საფრთხის წინაშე დგახართ. საყიდლებზე აირჩიეთ პატარა "სახლთან" მაღაზია, სადაც მომხმარებლების მოზიდვის ასეთი მეთოდები არ გამოიყენება და პურის პროდუქტების ასორტიმენტი შემოიფარგლება მხოლოდ "აგურით", ჭვავის რულონებით და დაბალი ხარისხის ფქვილისგან დამზადებული პურით.
ნაბიჯი 3
სასურველია თქვენი ოჯახის წევრებმა მხარი დაუჭირონ და ასევე ცოტა ხნით უარი თქვან თეთრი პურისა და საკონდიტრო ნაწარმის გამოყენებაზე. ან, სხვაგვარად, არ ჭამა ეს პროდუქტი თქვენი თანდასწრებით. ურჩიეთ იზეიმოთ არაჯანსაღი ფუნთუშები, ნამცხვრები და კრუასანები სამსახურში, ყავის მაღაზიაში, სადმე, სანამ იქ არ იმყოფებით. ასევე ეთანხმებით თქვენს ოჯახს, რომ ისინი არ მოიტანენ პურს და ცომეულს თქვენი დიეტის პირველი კვირის განმავლობაში მაინც.
ნაბიჯი 4
პირველი კვირა ყველაზე რთული პერიოდია პროდუქტიდან გამოყოფის დროს. შენთვის ახლა მნიშვნელოვანია, რომ არ განიმუხტო, თორემ გამხდარ ფიგურაზე ოცნება არ შესრულდება. დროთა განმავლობაში თქვენი სხეული შეწყვეტს პურისა და ცომეულის "დაკარგვას". თქვენ შეძლებთ მშვიდად იყოთ ამ პროდუქტის მახლობლად და არ იგრძნოთ მისი ჭამის ველური სურვილი.
