თავის ცხოვრებაში თითოეულ ადამიანს რამდენჯერმე შეექმნა ისეთი პრობლემა, როგორიცაა დავიწყება. ზოგჯერ ადამიანი ვერ მახსოვს, თუმცა მისი სახე ბუნდოვნად ნაცნობია ჩვენთვის, კლავიშებს, მობილურ ტელეფონებს და ტელევიზორის პულტებს ვკარგავთ. ენერგიის დაზოგვისა და პიროვნების განვითარების მიზნით გამოიგონეს სპეციალური ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ფოტოგრაფიული მეხსიერება. ასე რომ, ვიზუალური მეხსიერების განვითარების მიზნით, უნდა გააკეთოთ შემდეგი სავარჯიშოები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უწყვეტი მეთვალყურეობა.
5 წუთის განმავლობაში ყურადღებით შეისწავლეთ ნებისმიერი საგანი (მაგალითად, ასანთის კოლოფი, ფანქარი, მონეტა და ა.შ.). ამ შემთხვევაში შეიძლება თვალის დახამხამება, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში თვალი არ მოარიდო. შეისწავლეთ ობიექტი ზემოთ და ქვემოთ, იპოვნეთ ყველა ახალი პატარა დეტალი და თვისება. ეს სავარჯიშო უნდა შესრულდეს იმ მომენტამდე, როდესაც ყურადღების კონცენტრირება და საკითხის შეკავება ადვილია.
ნაბიჯი 2
რიტმული დაკვირვება.
აიღე ნებისმიერი საგანი და ყურადღება გაამახვილე მასზე. სუნთქვა მშვიდი უნდა იყოს. ამოსუნთქვისას დახუჭეთ თვალები და წაშალეთ თქვენი წარმოსახვის ობიექტის გამოსახულება. ჩასუნთქვისთანავე გახსენით თვალები და კვლავ შეისწავლეთ რამ. თქვენ უნდა გააკეთოთ მინიმუმ 50 მიდგომა. შემდეგ პირიქით: ამოსუნთქვისას - დაკვირვება, ინჰალაციისას - წაშლა.
ნაბიჯი 3
გონებრივი ხედვა.
უყურეთ ნებისმიერ ობიექტს 4 წუთის განმავლობაში განუწყვეტლივ. შემდეგ დახუჭე თვალები და შეეცადე დეტალურად გაეცნო საგანი. გახსენით თვალები, შეადარე შენი თავი გამოსახულებას ორიგინალთან. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში მინიმუმ 5-10 ჯერ. თავდაპირველად, სურათი ბუნდოვანი სილუეტივით გამოიყურება, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ მიაღწევთ მკაფიო შინაგან ხედვას. მარტივი საგნებიდან გადადით უფრო დეტალებზე, შემდეგ კი დიდ ნახატებსა და ტექსტებზე.
ნაბიჯი 4
შიდა ვიდეოსკოპი.
ერთი წუთით დააკვირდით ერთ საგანს (მაგალითად, მონეტას), შემდეგ სხვა საგანს (მაგალითად, ჭიქას). დახუჭული თვალებით შეეცადეთ დააკავშიროთ მონეტა და მინა. გადახურვა შეიძლება იყოს ორმაგი ან სამმაგი.
