დაძაბულობა სხეულში არის კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების დაძაბულობა. კუნთების დახმარების გარეშე ადამიანი ჭამს, სვამს, სუნთქავს და ასრულებს ადამიანის სხვა ფუნქციებს. ერთი სიტყვით, ის ცხოვრობს. მაგრამ გარკვეული სამუშაოს შესრულების შემდეგ, ის ზოგჯერ ივიწყებს მოდუნებას, კვლავ დაძაბულია.
სტრესის მიზეზები
ადამიანის სხეულში კუნთების უსაფუძვლოდ ხანგრძლივი დაძაბულობის მიზეზი შეიძლება იყოს დაავადება. ან ფსიქოლოგიური სტრესი.
ამიტომ, სხეულის მოდუნების მეთოდები განსხვავებულია.
მედიცინის დახმარებით
თუ ადამიანი ვერ უმკლავდება მუდმივ სტრესს ორგანიზმში, მაშინ ექიმთან კონსულტაციის გაკეთებას აზრი აქვს.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ეს შეიძლება მოხდეს: დაბადების ტრავმა, წინა დაავადებების შედეგები, სისხლჩაქცევები და მოტეხილობები. სპეციალისტს შეუძლია მათი იდენტიფიცირება და სწორი მკურნალობის დანიშვნა.
ფსიქოლოგიური დასვენება
მაგრამ ხშირად სხეულში სტრესი ასოცირდება ფსიქოლოგიურ სტრესთან. ადამიანი ფიქრობს გარკვეულ პრობლემურ სიტუაციაზე და ვერ ამჩნევს, რომ ის გამუდმებით მიდის მუშტებით. ფსიქოლოგები ამას "დამჭერებს" უწოდებენ. პროფესიონალ ფსიქოთერაპევტთან ან ფსიქოლოგთან დაკავშირება ხელს შეუწყობს ამ "დამჭერის" მიზეზის "გამოვლენას" და მის აღმოფხვრას.
მაგრამ თუ ძვირადღირებული სპეციალისტების გადასახდელად თანხა არ არის, შეგიძლიათ სცადოთ ორგანიზმში სტრესის მოხსნა სხვა გზით.
ზოგჯერ საკმარისია, რომ ადამიანმა გემრიელად იკვებოს, საღამოს უყუროს საყვარელ ფილმს და შემდეგ კარგად იძინოს. მეორე დღეს ის თავს განახლებულად, დასვენებულად და მოდუნებულად იგრძნობს.
ასევე კარგია, როდესაც ადამიანს უბრალოდ შეუძლია ტირილი. ტირილი მეგობარს "ჟილეტში", ან გადადგეს, ჩართეთ მშვიდად ლამაზი სევდიანი მელოდია, გონებით იწყალეთ თავი და იტირეთ.
ან, პირიქით, უყურეთ სასაცილო სატელევიზიო შოუს, წაიკითხეთ სასაცილო ამბავი და გულიანად გაიცინეთ. ეს მეთოდი უნაკლოდ მუშაობს, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ადამიანი თავს დაისვენებს და მოდუნდება.
ვარჯიშის საშუალებით
შეგიძლიათ აბაზანის აბაზანაში წასვლა, ხის თბილ თაროებზე დაწოლა, სუნთქვა ცხელ ჰაერში და შემდეგ მასაჟი.
ან უბრალოდ გადადით ჰორიზონტალურ ზოლში და ხელებით აიღეთ ბარი, ჩააწყვეთ ფეხები, დაეკიდეთ მთელი სხეული. ეს ყოველდღიური ვარჯიში ასევე ხსნის დაძაბულობას სხეულში.
ცეკვა ხელს უწყობს სხეულში დაძაბულობის განმუხტვას. თქვენ უბრალოდ უნდა "შეუერთდეთ" მუსიკას, დახუჭოთ თვალები, არ გააკონტროლოთ სხეულის მოძრაობები, მაგრამ უბრალოდ გაერთოთ.
ან შეგიძლიათ წყალში დაკიდოთ, როგორც "ძეხვი". თბილ აუზში ან ტბორში მდგომი ადამიანი ღრმად სუნთქავს, სუნთქვას იკავებს და შემდეგ ძალიან ნაზად წევს წყალზე. მკლავები, ფეხები, კისერი, შუბლი, თავი, კუნთების ყველა სხვა ჯგუფი მთლიანად უნდა იყოს მოდუნებული. მთელი სხეული ამ წუთში იქცევა "ძეხვაში", წყალშია ჩამოკიდებული. ამ ვარჯიშის სწორად გაკეთებით, მთელი სხეულის კარგად დასვენება შეიძლება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაცმულობდეთ სპორტულ ფორმაში, შეხვიდეთ ტყეში და გააფთრებული დარტყმით "მოხვდეთ". თუ გარშემო არავინ არ არის, გულწრფელად იყვირე, შემოტრიალდი და ბალახზე შემოხვიე, შემდეგ კი ზურგზე დაწექი და მშვიდად დაწექი. მთავარია დედამიწა თბილი იყოს.
თუ ცოტა ღვინოს დალევთ და საყვარელ ადამიანთან გაქვთ სექსი, ამის შემდეგ, სხეულის დაძაბულობა თითქმის აუცილებლად გაქრება.
