დისციპლინა ივარჯიშებს, ისევე როგორც კუნთები. ის შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში ყველა ადამიანში. დისციპლინური სწავლების მეთოდები შეიძლება იყოს როგორც შიდა, ასევე გარეგანი.
აუცილებელია
ჩასაწერი წიგნი, კალამი, ტაიმერი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შექმენით ნოუთბუქი, რომელშიც ჩამოწერთ თქვენს გეგმებს ყოველდღე. პირველ გვერდზე დაწერეთ თქვენი მიზნები. რისი გაკეთება გსურთ, მაგრამ ვერ შეძლებთ სიზარმაცის, დროის სიმცირის ან რაიმე სხვა რეალური მიზეზის გამო. მაგალითად, გსურთ ისწავლოთ ცეკვა, წაიკითხოთ ლ.ნ.-ს შეგროვებული ნამუშევრები. ტოლსტოი და შეიძინეთ ახალი დივანი. დაწერით რა გსურთ გააკეთოთ, გაეცნობით თქვენს სურვილებს და პრობლემებს. გახადეთ ისინი უფრო სპეციფიკური. დაწერეთ რომელ საათზე გჭირდებათ ყველა წიგნის წაკითხვა, დღეში რამდენ საათს გსურთ ცეკვის გატარება და რა მოთხოვნები გაქვთ დივნის მიმართ.
ნაბიჯი 2
როდესაც არ გყავთ მენტორი, რომ შეინარჩუნოს თქვენი გრაფიკი, თქვენ უნდა მართოთ საკუთარი თავი. ყოველდღე დაწერეთ რა გააკეთეთ იმ დღეს და რა გინდოდათ მაგრამ არ გააკეთეთ. თანდათანობით დაიწყებთ თავის დაჭერას იმაზე ფიქრით, რომ ახლა წიგნის წაკითხვა შეიძლებოდა, მაგრამ ამის ნაცვლად, რატომღაც, კიდევ ერთ ნამცხვარს მიირთმევთ. რაც შეიძლება ახლოს მიიტანეთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ. თუ თითოეულ ოთახში წიგნი გაშალეთ, ადრე თუ გვიან მას ხელი გაუწვდება.
ნაბიჯი 3
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრაფიკს. როდის ხართ ყველაზე აქტიური? შეეცადეთ დაგეგმოთ ყველაზე რთული ამოცანები ამ პერიოდში. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს დრო დილაა. თუ დილით ყველაზე საყვარელ და რთულ საქმეს გააკეთებთ, მაშინ მთელი დღე გათავისუფლდება თქვენი უდისციპლინობისთვის დანაშაულის გრძნობისგან. თუ გიჭირთ დილით ადგომა, მაშინ გადააადგილეთ მაღვიძარა ყოველდღე ერთი წუთით უკან. 3 თვის შემდეგ, ბუნებრივია, ადრე გაიღვიძებთ.
ნაბიჯი 4
დააყენეთ ტაიმერი. თუ ყოველ ნახევარ საათში ისმის ბიპი, შემდეგ თანდათანობით განუვითარდებათ დროის შეგრძნება. თუ შესაძლებლობა გაქვთ, ითხოვეთ, რომ დაგკონტროლდეთ. მშობლებმა შეიძლება ყოველდღე გკითხოთ, რა გააკეთეთ დღეს.
