ძილის ბუნება ყოველთვის აინტერესებდათ ადამიანები. საუკუნეების განმავლობაში მეცნიერები ცდილობდნენ შეესწავლათ მიზეზები და გაეაზრებინათ სიზმრების მექანიზმები, ზოგჯერ ფანტასტიკურ თეორიებს გვთავაზობდნენ. მაგალითად, ასზე მეტი წლის წინ ადამიანის ეს მდგომარეობა მოწამვლად ითვლებოდა - სავარაუდოდ, სიფხიზლის პერიოდში, ორგანიზმში შხამები გროვდება. დღეს ამ კომპლექსური ფენომენის შესახებ ბევრად მეტია ცნობილი, მაგრამ ჯერ ყველა კითხვას სრულად არ აქვს გაცემული პასუხი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ძილი არის მრავალი ცოცხალი არსების ფიზიკური ფენომენი (თევზები, ძუძუმწოვრები, ფრინველები, ზოგიერთი მწერი), რომლის დროსაც ტვინი და მოტორული აქტივობა მცირდება, რეაქცია შენელდება გარე სტიმულებზე. ძილის ხასიათისა და მიზეზების შესახებ პირველი მეცნიერული ახსნა გასცა საბჭოთა ფიზიოლოგმა პავლოვმა, რომელმაც დაადგინა, რომ ნებისმიერი მუშაობის პროცესში ტვინის ქერქის უჯრედები იღლება და იწყება ინჰიბირება, რომელიც იცავს მათ გამოფიტვისგან. როდესაც ის სხვა ადგილებში ვრცელდება, ხდება ძილი, რომლის დროსაც უჯრედები ისვენებენ.
ნაბიჯი 2
სანამ ძილის ზუსტი მიზანი დადგინდა, გაჩნდა მრავალი სხვა თეორია და ჰიპოთეზა. მაგალითად, ზოგი მეცნიერი თვლის, რომ ეს მდგომარეობა აუცილებელია ტვინისთვის, რომ დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაცია დაამუშაოს. ასევე ითვლება, რომ მძინარე ტვინი აფასებს სხეულის ფიზიკურ მდგომარეობას და შეიმუშავებს სხეულის პარამეტრების შენარჩუნების პროგრამას. როგორც ცნობილია, ძილი ხელს უწყობს იმუნიტეტის აღდგენას.
ნაბიჯი 3
უფრო დეტალურად არის შესწავლილი ძილის ფიზიოლოგია. ორგანიზმში ძილის მდგომარეობაში კატაბოლური პროცესების აქტივობა მცირდება და ანაბოლიზმი მატულობს. ყველა ცხოველში, მათ შორის ადამიანებში, ეს არის ციკლური პროცესები, რომელსაც ცირკადული რითმები ეწოდება. ძილის დაწყების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია სინათლის დონე, რომელიც გავლენას ახდენს ფიტოზე დამოკიდებული ცილების კონცენტრაციაზე. დაძინებამდე ადამიანში აღინიშნება შემდეგი პროცესები: იწყება ძილიანობა, რომელსაც ახასიათებს თავის ტვინის აქტივობის დაქვეითება, ცნობიერების დონე, სენსორული სისტემის მგრძნობელობა თანდათან იკლებს, გული იწყებს ნაკლებად ხშირად სცემეს, ჯირკვლების სეკრეტორული აქტივობა მცირდება.
ნაბიჯი 4
ძილი შედგება ორი ძირითადი ფაზისაგან - ნელი და სწრაფი, რომლებიც ცვლის ერთმანეთს ციკლებში. დაახლოებით ხუთი ასეთი ციკლი ჩვეულებრივ ხდება ერთ ღამეში. როდესაც ადამიანი იძინებს, იწყება ნელი ფაზა, რომელიც მოიცავს ოთხ ეტაპს: ძილიანობა, ჩაძირვა ძილში, ღრმა ძილი და ღრმა ძილი, რომელშიც ძალზე ძნელია სხეულის გაღვიძება. ნელი ფაზით, სხეულის ტემპერატურა ეცემა, თვალის ბუდეები შეუფერხებლად მოძრაობენ ქუთუთოების ქვეშ, სუნთქვა და გულისცემა შენელდება. ამ დროს წარმოიქმნება ზრდის ჰორმონი, ხდება ქსოვილების რეგენერაცია. საათნახევრის შემდეგ იწყება სწრაფი ფაზა კუნთოვანი ტონუსის დაცემისას, რაც მთლიანად ამოძრავებს ადამიანს. ტემპერატურა იზრდება, თვალები მკვეთრად მოძრაობს, შინაგანი ორგანოები აქტიურად მუშაობენ სხეულში. ბევრი სიზმარი ჩანს REM ძილის 15 წუთში.
ნაბიჯი 5
ტერმინი „ძილი“ასევე აღნიშნავს სურათებს, რომლებიც გვხვდება ადამიანს მძინარე მდგომარეობაში, ჩვეულებრივ, სწრაფად ფაზაში. ეს არის სიზმრები, ვიზუალური, სმენითი, ტაქტილური და სხვა გრძნობები, რომლებიც ობიექტურ რეალობას წააგავს. როგორც წესი, მეოცნებეს არ ესმის, რომ მას სძინავს. ყველას შეუძლია ოცნება, მაგრამ ყველას არ ახსოვს ისინი. ითვლება, რომ ეს პროცესები აუცილებელია ენდოკრინული სისტემის შეფერხებისგან დასაცავად.
