ზაფხულის სიცხე დაძაბულ გავლენას ახდენს როგორც მოზრდილებზე, ასევე ბავშვებზე. ამასთან, გაცილებით ადვილია ტარება სოფლად, ვიდრე ქალაქის ბინაში. ამინდის პირობებში თქვენი სახლი რუსულ აბანოში ორთქლის ოთახს წააგავს.
ზაფხულის სიცხემ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი ჯანმრთელობა. ცხელი კედლები დამატებით თბება ჰაერს, რომელიც ბინაში ღია ფანჯრებიდან შემოდის, კონდიციონერის გამოყენება კი ციების განვითარების პროვოცირებას ახდენს.
ამასთან, კვლავ შეგიძლიათ მოშორდეთ სითბოს ქალაქის ბინაში. სცადეთ შემდეგიდან ერთი:
1. გრილი შხაპი მიიღეთ დაახლოებით ყოველ 3-4 საათში ერთხელ. თქვენ შეგიძლიათ სითბური დარტყმა მიიღოთ გარეთ გასვლის გარეშე - თუ თქვენ ცხოვრობთ ერთ – ერთ ზედა სართულზე მდებარე პანელის სახლში. წყლის პროცედურები გაგრილებაში დაგეხმარებათ.
2. დალიეთ მინიმუმ 2,5-3 ლიტრი წყალი დღეში. უბრალოდ არა სოდა და დაბალი ალკოჰოლური სასმელები. გაზიანი სასმელების შაქრი იმდენად მაღალია, რომ ლიმონათი არ მოგკლავს წყურვილს. ხოლო სიცხეში ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს სხეულს. თქვენი არჩევანი მაინც წყალია, მწვანე ჩაი და მცენარეული პრეპარატები, რომლებიც ასევე წარმოუდგენლად ჯანსაღია.
3. აირჩიეთ "სწორი" ფარდები. მუქი ფერის მძიმე ფარდები ხავერდისგან, აბრეშუმისგან და ხელოვნური მასალებისგან არ დაგეხმარებათ სისულელეების გადალახვაში. შეარჩიეთ ბუნებრივი თეთრეულისგან გაკეთებული ფარდები ღია ფერებში - კრემისფერი, თეთრი, ყვითელი ან ნარინჯისფერი.
4. შეიძინეთ სპეციალური ამრეკლავი ლენტი მაღაზიიდან. ჩასამაგრეთ ის ბინის იმ ფანჯრებზე, რომლებიც მზიან მხარესაა.
5. მოაწყვეთ ყინულის ფირფიტები ან აუზები და ცივი წყლის ბოთლები დახუჭუჭებულ ოთახში. თუ თქვენს სახლს გულშემატკივარი ჰყავს, თეფშები მოათავსეთ მასთან ახლოს - ეს ხელს შეუწყობს ოთახის ტემპერატურის გაცილებით სწრაფად დაწევას. თუ გსურთ მაქსიმალურად შეინარჩუნოთ ეფექტი, შეავსეთ აუზები ბლენდერით დაქუცმაცებული ყინულით.
6. შეიძინეთ დამატენიანებელი. კონდიციონერებმა და ვენტილატორებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაციება, რევმატიზმი და რადიკულიტი. დამატენიანებელი სხვანაირად მუშაობს, მაგრამ ის ასევე ეხმარება სითბოს გამკლავებაში.
