მეხსიერება ადამიანის ტვინის ერთ-ერთი ყველაზე იდუმალი თვისებაა. მთელ მსოფლიოში ჩატარებულმა მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა მცირედ გაანათეს მეხსიერების ფუნქციონირება და კანონები. ამის მიუხედავად, მეხსიერების მართვის მრავალი ტექნოლოგიაა, მაგალითად, გარკვეული მოვლენების დამახსოვრების შესაძლებლობა.
აუცილებელია
ფსიქოთერაპევტის დახმარება
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიუხედავად იმისა, თუ როდის მოხდა ეს ღონისძიება, ასოციაციები და სიტუაციის ყველა სახის დეტალები დაეხმარება მისი ყველა დეტალების დამახსოვრებაში. იდეალური ვარიანტია დაბრუნდეს იმ ადგილას, სადაც ღონისძიება მოხდა. როდესაც ხედავთ ობიექტებს, სახლებს, რომლებიც ამ მომენტში გარშემორტყმული ხართ, მეხსიერების რესურსები აქტიურდება და რამდენიმე დეტალს გაიხსენებთ. ამასთან, ასოციაციების მიღება შესაძლებელია სივრცეში მოძრაობის გარეშე. მუსიკა, სუნი, ხმა, ფრაზა, ფოტოსურათი - ყოველივე ეს ხელს შეუწყობს მოგონებების გაცოცხლებას. უფრო მეტიც, მოვლენის სურათი შეიძლება ნათლად ჩანდეს, თუ რაიმე ასოციაცია ძალიან ნათელი აღმოჩნდება. მაგალითად, თქვენ მოისმენთ მუსიკას, რომელიც უკრავდა თქვენს საყვარელ ადამიანთან ნელი ცეკვის დროს და მყისიერად გაიხსენეთ ურთიერთობის ყველა დავიწყებული დეტალი.
ნაბიჯი 2
თუ მოვლენა საკმაოდ ცოტა ხნის წინ მოხდა და ის აღარ გახსოვთ, გამოიყენეთ ე.წ. "ჩახლართვის მეთოდი". ეს განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ რამე დაკარგეთ ან ბოლო საუბრის დეტალები გამოტოვეთ. იჯდეს წყნარ, წყნარ გარემოში, ყოველგვარი პოტენციური გამაღიზიანებლის გარეშე. მოდუნდი და დააბრუნე შენი აზრები იმ მომენტში, როდესაც ბოლოს რამ დაინახე. "ბურთის გახსნა", მომდევნო მოვლენების მთელი ჯაჭვის თანმიმდევრულად რეპროდუცირება. ასე რომ, შეგიძლიათ გაიგოთ, რომელ ეტაპზე გამოტოვეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი საპირისპირო თანმიმდევრობით, ახლანდელი მომენტიდან წარსულში გადასვლისას.
ნაბიჯი 3
დიდი ხნის წარსულის მოვლენები, რომლებიც დღეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია, შეიძლება გაიხსენოთ ჰიპნოზის დახმარებით. ჩვენს მეხსიერებას აქვს საოცარი თვისება დაბლოკოს უარყოფითი მოგონებები. ეს განსაკუთრებით ეხება ადრეული ბავშვობის მოვლენებს. ამასთან, ისინი შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს. მაგალითად, ადრეულ ასაკში, თქვენ შეიძლება განიცადეთ რაიმე სახის ტრავმა, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი ზრდასრული ცხოვრებისა და მთელი რიგი კომპლექსების ჩამოყალიბებაზე. გამოცდილი ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ იმ დროში დაბრუნდეთ და წარსული გააცნობიეროთ. ასე რომ, თქვენ აუცილებლად მიიღებთ პასუხებს თქვენს ყველა კითხვაზე.
