ზოგჯერ გაუთვალისწინებელ სიტუაციაში ქცევის შესაძლებლობამ შეიძლება გადაარჩინოს საკუთარი თავი ან სხვისი სიცოცხლე. მაგალითად, ვინც იცნობს ქცევის წესებს ასეთ პირობებში, უფრო მეტად გადარჩება შიმშილში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შიმშილობის დროს გადარჩენის მთავარი პირობა არის საკვების ხელმისაწვდომობა. შეეცადეთ მოიმარაგოთ საკვები რაც შეიძლება დიდხანს - ეს არცერთ შემთხვევაში არ იქნება ზედმეტი და არ აქვს მნიშვნელობა სიტუაციის შედეგს. ამიტომ სასურველია შეარჩიოთ საკვები, რომლის ხანგრძლივობაა შენახული - ხორცი, ხილი და ბოსტნეული, მრავალფეროვანი ბურღულეული და პარკოსნები, შებოლილი ხორცი და გამხმარი თევზი, თუ ეს შესაძლებელია. ამას ეწოდება სასწრაფო სამედიცინო დახმარების თავდაპირველი რეზერვი.
ნაბიჯი 2
ეს მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს მიწის ნაკვეთის არსებობას და მინიმუმ საბაზისო უნარ-ჩვევებს ბოსტნეულისა და ხილის დარგვაში და მათზე ზრუნვაში. ეს არის საუკეთესო გზა შიმშილის დროს საკვებით უზრუნველსაყოფად. ეს არ საჭიროებს თანხის შეძენას საკვების შესაძენად, ასევე ძალისხმევას და ხარჯებს, რომ იპოვონ გზები და შესაძლებლობები, რომ უზრუნველყონ საკვები საკუთარი ოჯახისთვის. დარგე უპრეტენზიო და ამავე დროს სასარგებლო კულტურები - კარტოფილი და პომიდორი, ჭარხალი, სტაფილო, ბარდა და ა.შ. ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ ერთ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში იცხოვროთ კარგად და უსაფრთხოდ, ფულისა და საკვების ყიდვის შესაძლებლობის გარეშე.
ნაბიჯი 3
ყოველთვის დატოვეთ მოსავლის ნაწილი და პროდუქტები ორიგინალური რეზერვიდან საგანგებო რეზერვად. ეს არის პროდუქტების ნაკრები, რომელიც მთელი ოჯახისთვის რამდენიმე კვირის განმავლობაში გაგრძელდება კომფორტული ცხოვრებით. ის ინახება ექსტრემალური სიტუაციების დროს და არავითარ შემთხვევაში არ იშლება დაუფიქრებლად.
ნაბიჯი 4
თბილ სეზონზე, მენიუს კარგი დამატება იქნება ე.წ. ადამიანების უმეტესობა არც კი აცნობიერებს, რომ მრავალი საყოველთაო მცენარე არა მხოლოდ საკვებია, არამედ გემრიელიც. მაგალითად, ჭინჭრის ახალგაზრდა გასროლებს შეიძლება დაემატოს წვნიანები და სალათები, მაგალითად კოწახურისა და დენდელიონის ფოთლები, ხოლო ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ მოაყაროთ ლინგონბერისა და ჟოლოს ყლორტები.
ნაბიჯი 5
რადგან საკვების მარაგი კვლავ შეზღუდულია, დალიეთ მეტი წყალი და ივარჯიშეთ ნაკლები. ეს ნაკლებ ენერგიას გამოიყენებს და სხეული არ შეეცდება, რაც შეიძლება მალე აღადგინოს წონასწორობა კალორიების გაჯერებით. ფიზიკური შრომა, ძილის ნაკლებობა, დაავადება და დამატებითი სტრესი მხოლოდ ამძიმებს თქვენს მდგომარეობას. სიგნალი ჭამის ასეთი დაზოგვის საშუალებით უნდა გახდეს სისუსტის, თავბრუსხვევის და მოსალოდნელი გულისრევის შეგრძნება. ეს ნიშნავს, რომ სხეულმა პრაქტიკულად ამოწურა მთელი თავისი რესურსი და საჭიროა მისი აღდგენა.
