ზედიზედ რამდენიმე წელია, არა მხოლოდ სამხრეთ რეგიონების, არამედ ქვეყნის იმ ნაწილების მაცხოვრებლებს, რომლებსაც არ ახასიათებთ მაღალი ტემპერატურა, არანორმალური სიცხე შეექმნათ. იმის გათვალისწინებით, რომ ასეთი სტიქიური უბედურებები რამდენიმე თვის განმავლობაში გრძელდება, საკითხი არ კარგავს აქტუალობას.
თქვენი მდგომარეობის განმუხტვის უმარტივესი გზაა შვებულების მიღება და შვებულებაში წასვლა წყლის რომელიმე ნაწილში. სითბოს უფრო ადვილად იტანენ წყალთან ახლოს, გარდა ამისა, შვებულებაში შეგიძლიათ გააკეთოთ მინიმუმ ტანსაცმელი, რაც დაუშვებელია სამოდელო კოდექსით, რომელიც მიიღება უმეტეს ორგანიზაციებში. მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შვებულებაში დარჩენა მთელი ზაფხულის განმავლობაში შეძლოთ.
განსაკუთრებით მძიმედ იგრძნობა სიცხე ოფისში ან ბინძურ ბინაში. მაღალი ტემპერატურა ამცირებს ეფექტურობას და ფიზიკურად დამღლელია, ხოლო თუ არ ისმენთ თქვენს მდგომარეობას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სითბოს დარტყმა. ამიტომ, თუ მენეჯმენტი არ ზრუნავს ქვეშევრდომებზე, და ოთახში არ არის კონდიციონერი, ღირს მინიმუმ გულშემატკივართა მიღება. ეს არ შეამცირებს ტემპერატურას, მაგრამ უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს.
სამხრეთისკენ მიმავალ ოთახებში ღირს მინის დაფარვა სპეციალური ფილმით, რომელიც ასახავს სინათლეს. სიცხის მწვერვალზე უკეთესია ფანჯრების დახურვა, რადგან აქ სავენტილაციო საპირისპირო შედეგი ექნება: ცხელი ასფალტის სითბო შიგნით შეაღწევს.
თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი გარდერობის გადახედვა. ბუნებრივი ქსოვილები და უფასო ჭრა ხელს შეუწყობს სითბოს უფრო ადვილად გადარჩენას. მჭიდრო სინთეტიკა საუკეთესოა წლის უფრო გრილ დრომდე. ბუნებრივი ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა ან თეთრეული, კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს.
გოგონებმა უარი უნდა თქვან მძიმე კოსმეტიკურ საშუალებებზე, რადგან უმაღლესი ხარისხის ტონალური კრემიც კი 40 გრადუს ცელსიუსზე მიედინება და ფორებს ახშობს. ეს ასევე ეხება ფხვნილს. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ კანს, თუ პერიოდულად დაიბანეთ სახე ან თერმულ წყალს დაასხამთ სახეზე, ეს შეიძლება გაკეთდეს კოსმეტიკისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
ასევე, სიცხეში, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი, ეს თავიდან აიცილებთ გაუწყლოებას. ამისათვის მხოლოდ სუფთა წყალია შესაფერისი და არა შაქრიანი სასმელები ან ალკოჰოლი, რომელთა გამოყენებისგან უმჯობესია უარი თქვან მთლიანად სიცხეში.
