ქავილი არის ჰაერის სხეულის გაწმენდის გზა, რომელსაც ადამიანი ყლაპავს ჭამის დროს. უმეტეს შემთხვევაში, ეს უხამსობად ითვლება, მაგრამ არის ქვეყნები, სადაც ბურღვა მზარეულის პატივისცემის ნიშანია, რომელმაც საჭმელი მოამზადა. ყველას შეუძლია ძალდატანებით ისწავლოს დაკვრა.
Ჭამა
იმისათვის, რომ დიდი ბურღული მიიღოთ, თქვენს კუჭში საჭიროა ჰაერის შემცველობა, საჭიროა ის მაქსიმალურად მძიმედ მუშაობდეს. ამის კარგი გზა მხოლოდ ჭამაა. ჩვეულებრივ კვებას, როგორც წესი, არ იწვევს რაიმე შესამჩნევი ქავილი. თქვენს მუცელში ჰაერის ჩასასმელად უნდა ჭამოთ რაც შეიძლება სწრაფად. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი ლიმონათი, ლუდი და სხვა გაზიანი სასმელები. მათი მოხმარება იწვევს ნახშირორჟანგის გამოჩენას კუჭში, რომელიც აუცილებელია ქავილისთვის.
გაზების გადაყლაპვის პროცესი უფრო ეფექტური რომ იყოს, სასმელები ჩალის მეშვეობით დალიეთ. სასმელის ერთჯერადი დალევა ასევე კარგი გზაა ბევრი გაზის მისაღებად. რაც უფრო მრავალფეროვანია, მით უფრო მძლავრი აირების კომბინაცია შეიქმნება თქვენს კუჭში. თქვენი burp იქნება მაქსიმუმ. ექსპერიმენტი სხვადასხვა საკვებზე.
ფილტვებიდან ჰაერი
ფილტვებიდან ჰაერის მიღება შესაძლებელია კუჭის გასავსებად, მაგრამ ჭამა არ არის საჭირო. ეს მეთოდი გარკვეულწილად უფრო რთულია, ვიდრე წინა, მაგრამ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველგან, ნებისმიერ დროს. მიიღეთ რეგულარული, არაღრმა სუნთქვა. შეაერთეთ ნესტოები და დახურეთ პირი. შემდეგ ამოისუნთქეთ პირის ღრუს ჰაერი და დაიწყეთ ნერწყვის გადაყლაპვა, როგორც საკვების მიღების დროს. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვას გარე გარემოდან ჰაერის პირის ღრუს მოხვედრა, ეს მხოლოდ ხელს უშლის პროცესს. გააგრძელეთ ეს პროცედურა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ მუცლის არეში ჰაერის მოახლოებას.
სხეულის პოზიცია
იმისთვის, რომ გაზმა არ გაუშვას კუჭიდან, შეეცადეთ მუდმივად დარჩეთ ვერტიკალურად (ფეხზე მდგომი ან მჯდომი). ამრიგად, კუჭში შეგროვებული მთელი გაზი იქნება მის ზედა ნაწილში. გაზის წარმოების გასაზრდელად, მეტი იმოძრავეთ, სცადეთ სიარული ან ადგილზე გადახტომა. თუ მანამდე გაზიანი სასმელები მიირთვით, მუცელში იგივე პროცესი მოხდება, როგორც ბოთლი ლიმონათის შერყევისას. ფრთხილად იყავით, ზედმეტად ენერგიულმა მოძრაობამ სავსე კუჭით შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.
ქნევა
როდესაც გრძნობთ ჩხვლეტის მოახლოებას, ოდნავ გადაწიეთ თავი უკან. გახსენით პირი, რომ შეძახილების ხმა რაც შეიძლება მკაცრი და მკაცრი იყოს. როგორც კი იგრძნობთ, რომ ჰაერი გამოდის, გამკაცრდეს მუცლის კუნთები. ამ მოქმედების მიზანია თქვენი კუჭის შესუსტება ისე, რომ ჰაერი გამოვიდეს რაც შეიძლება სწრაფად და ხმამაღლა. თუ გინდა დიდი ხნის დაკავება, მუცელზე ძლიერად ნუ დაეშვები. ამ პროცესის გასაკონტროლებლად შესაძლებელია დიაფრაგმის გამოყენებაც. საჭიროა გარკვეული ვარჯიში და ცოტა დრო რომ სწორად წკავწკა ისწავლო.
