მნიშვნელოვანია, რომ სხეულს შეუძლია დაისვენოს და დაისვენოს ღამით. ამას შეიძლება დაეხმაროს არა მხოლოდ დროული და ხანგრძლივი ძილი, არამედ სამოსი დასასვენებლად. ძილისთვის უნდა აირჩიოთ კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც არ ირეცხება და საშუალებას აძლევს ჰაერს კარგად გაიაროს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საძილე ტანისამოსი არ უნდა აფერხებდეს მოძრაობას, ელასტიური ზოლით აწვება სხეულს, იყოს მცირე ზომის. მასში თავი თავისუფლად და კომფორტულად უნდა იგრძნოთ, ასეთი ტანსაცმელი გათვლილია ბინაში გარკვეული ტემპერატურისთვის, დამზადებულია ბუნებრივი მასალებისგან, კარგად ითვისებს ტენიანობას და უშვებს ჰაერს. ასეთი ტანსაცმლის მასალებს შორის განსაკუთრებით პოპულარულია ბამბის ქსოვილები: chintz, calico, flannel ან თეთრეული.
ნაბიჯი 2
პიჟამა ტრადიციული საძილე ტანსაცმელია. პიჟამა შესაფერისია ყველა ასაკის მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და ბავშვებისთვის, მოსახერხებელი აცვიათ, შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა მასალისგან - მკვრივი ან მსუბუქი ზამთრისა და ზაფხულისთვის. პიჟამა განსაკუთრებით კომფორტულია, რა თქმა უნდა, ცივ სეზონში. ის კარგად იცავს სხეულს, აძლევს სითბოს, არ იბრუნებს და არ იკარგება სიზმარში.
ნაბიჯი 3
მრავალფეროვანი პიჟამა არის მსუბუქი ზედა და შორტები ან ტრუსები. გოგონებს ურჩევნიათ ასეთი სამოსი აცვიათ; ისინი მათთვის უფრო კომფორტული არიან თბილ სეზონზე, ვიდრე მოცულობითი პიჟამა. გარდა ამისა, იგი ეხმარება გოგონას გადაწყვიტოს მარადიული კითხვა: როგორ გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა კაცისთვის ღამით, როგორც დღისით, მაგრამ ამავე დროს არ უნდა დაგვავიწყდეს კომფორტის შესახებ? ტანისამოსი, კომფორტული ქსოვილებისგან დამზადებული, ღია და ხშირად მაშინაც კი, მკაფიოა, მაისურისა და შორტების ძილის ნაკრები ხელს უწყობს ამ პრობლემის მოგვარებას.
ნაბიჯი 4
ღამის პერანგი დიდი ხნის განმავლობაში ორივე სქესის ძილის სამოსად ითვლებოდა. მათში ორივე ქალი და მამაკაცი კომფორტულად გრძნობდნენ თავს. დღესდღეობით, ღამის სამოსი ქალის ღამის სამოსად ითვლება, თუმცა ზოგჯერ მამაკაცის ვარიანტების პოვნაც შეგიძლიათ. ღამის პერანგი კომფორტულია იმით, რომ ის არ ახშობს სხეულს, მაგრამ კარგად იცავს მას სიცივისგან. ისინი სხვადასხვა ქსოვილისგან არის შეკერილი, ამიტომ მათი შექმნა შესაძლებელია როგორც ზამთრის, ასევე ზაფხულისთვის. ქალების მიერ საყვარელი პენუარები შეიძლება გახდეს ღამის პერანგის შემცვლელი, როდესაც ქალბატონს სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს მიმზიდველად.
ნაბიჯი 5
თქვენ არ უნდა შეწუხდეთ სწორი ღამის ტანსაცმლის ძებნით და საერთოდ დაიძინოთ საცვლებში ან შორტებში. მამაკაცები ამას ხშირად აკეთებენ, გოგონებისთვის ეს ვარიანტიც შესაფერისია. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ მჭიდრო ბიუსტჰალტერი ღამით უნდა მოიხსნას. თუ არ გსურთ ღამით მარტო ტრუსებში დარჩენა, უმჯობესია მაისური, მაისური ან სპორტული ზედა აცვიათ. ამ ყველაფერს შეუძლია სხეულს მოსვენების გარეშე მისცეს მას შეკუმშვის გარეშე, მაგრამ მაინც სჯობს უარი თქვას სინთეზურ ქსოვილებზე ძილის ტანსაცმელში.
ნაბიჯი 6
დაბოლოს, შეგიძლიათ შიშველი იძინოთ. ეს ორგანიზმისთვის ყველაზე ბუნებრივი მდგომარეობაა და საფარქვეშ ის ცივ სეზონზეც კი არ გაყინავს. ზოგიერთ ადამიანს ღამით რაიმე ტანსაცმლის ჩაცმა არ შეუძლია, ზოგი კი მათ გარეშე თავს არაკომფორტულად გრძნობს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ზუსტად ის ტანსაცმელი უნდა აირჩიოთ, რომელშიც ნამდვილად კარგად შეძლებთ დაძინებას.
