დაბანა არის სხეულისთვის სასარგებლო პროცედურა, რომელიც არა მხოლოდ მრავალი დაავადების განკურნებას უწყობს ხელს, არამედ ყველაფრის გარდა, ახალისებს. აქ მთავარია არ გადააჭარბოს მას, რომ არ დაავადდეს. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, ყველამ უნდა იცოდეს, წყლის რომელ ტემპერატურაზე შეგიძლიათ ბანაობა.
ბანაობა ცივ წყალში
ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი თერმული რეჟიმი. სეზონურ ადამიანებს, ან, როგორც მათ უწოდებენ "კაუზებს", შეუძლიათ უსაფრთხოდ ბანაობა ნულოვან ტემპერატურაზეც კი. თუ თქვენ არ ხართ კაკალი და არასდროს გაგიკეთებიათ გამკვრივება, მაშინ ცივად აკრძალულია თქვენთვის ცურვა. იმისათვის, რომ გახდეთ უშიშარი ბარბაცი, ღირს ვარჯიში და სხეულის დიდი ხნით შერბილება.
ცურვა ცხელ დღეს
სიცხის დროს, წყალი 20-25 ° C ტემპერატურაზე დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის გაგრილებაში. ასეთ წყალში ბანაობის შემდეგ თავს მარტივად და მხიარულად იგრძნობთ, ზედმეტი გაგრილების შიშის გარეშე. ძირითადად, ნუ იყიდით ზედმეტად, თორემ გაცივდებით. დასუსტებული იმუნიტეტის მქონე და გაცივებისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის აუცილებელია ცურვის დაწყება სამი წუთიდან, თანდათან გაიზარდოს წყალში გატარებული დრო, მაგრამ არა უმეტეს ათი წუთი. ცურვის შემდეგ სასურველია პირსახოცით გაშრობა და სველი ტანსაცმლის შეცვლა.
ღამით ცურვა
ზოგი ადამიანი ღამით ცურვას ეჩვევა, რადგან ამას თავისი უპირატესობა აქვს. ჯერ ერთი, ცოტა ხალხია, მეორეც, წყალი უფრო სუფთაა. ასეთი არგუმენტები ძალიან რთულია სადავო, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ღამით წყლის ტემპერატურა უფრო მაღალია, ვიდრე ჰაერის ტემპერატურა. ამიტომ, ღამით ბანაობისას, აუცილებლად დატოვეთ ტბორი, გაიშრეთ პირსახოცით და დაუყოვნებლივ ჩაიცვით. ამ დროს წყლის ოპტიმალური ტემპერატურაა 23-დან 26 ° C- მდე. სწორედ ასეთი მაჩვენებლებით იგრძნობს ადამიანი თავს უფრო კომფორტულად და დიდ სიამოვნებას მიიღებს ბანაობისგან.
წყლის რომელ ტემპერატურაზე შეუძლიათ ბავშვების ცურვა
ამ კითხვას სვამენ მშობლების უმეტესობა, რომელთაც სურთ თავიანთი შვილი იყოს ძლიერი და ჯანმრთელი. ბავშვებს შეუძლიათ მხოლოდ ღია წყალში ბანაობა სამი წლის ასაკის მიღწევისთანავე, წყლის ტემპერატურაზე არანაკლებ 25 ° C. ბავშვის აუზში გათავისუფლებამდე იგი ჯერ უნდა წაიწმინდოს წყლით. თქვენ უნდა დაიწყოთ ორი ან სამი წუთი წყალში, მაგრამ არა უმეტეს ისე, რომ ბავშვი არ გაიყინოს.
ცურვა, პედიატრების აზრით, თითქმის სამჯერ ამცირებს ბავშვთა დაავადებების განვითარების რისკს. წყლის ტემპერატურა ხანდაზმული ბავშვებისთვის უნდა იყოს მინიმუმ 24 ° C. თქვენ უნდა დაათვალიეროთ თქვენი შვილები ისე, რომ ისინი საათობით არ იჯდნენ წყალში, რადგან, გაყინვის დროსაც კი, ისინი თავს იკავებენ აუზის დატოვებას. მიეცით მათ სანაპიროზე თამაში და მხოლოდ ამის შემდეგ დატოვონ ისინი წყალში.
