ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც არასდროს ჰქონია მავნე ჩვევები. სხვებისთვის არასასიამოვნო ბევრ მოქმედებას ადამიანები ასრულებენ არაცნობიერად, მათი მოქმედებების კონტროლის გარეშე. თუ ბავშვობაში მოიშორებთ ფრჩხილების კბენის, თავის დაკაწრის, ცხვირის აკრეფის ჩვევებს, ბავშვი ისწავლის თავისი მოქმედებების კონტროლს, რაც მხოლოდ დადებითად აისახება მის მომავალ ცხოვრებაზე.
აუცილებელია
- - ერთჯერადი ხელსახოცები;
- - დარბილების წვეთები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცხვირზე მოხვედრამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, რომელსაც ჭუჭყიანი ფრჩხილებით ჭრილობების მეშვეობით ცხვირის ლორწოვამდე მიაქვთ. თითები ცხვირის ძგიდის გახვრეტის შემთხვევებიც კი არსებობს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ფაქტები საერთოდ არ წარმოადგენს საფრთხეს, არამედ რეალობას.
ნაბიჯი 2
თუ ცხვირის გაწმენდის რეალური საჭიროება არსებობს, გამოიყენეთ ერთჯერადი ხელსახოცები. შემორჩენილი ცხვირსახოცი ვირუსებისა და ბაქტერიების შესანიშნავი მატარებელია, რომლებიც კარგად იდგამენ ცხვირით დასუსტებულ ორგანიზმში. ერთჯერადი რბილი ხელსახოცები საუკეთესო საშუალებაა ამ სიტუაციაში.
ნაბიჯი 3
ყოველთვის, როცა შეამჩნევთ, რომ თითი უკვე ცხვირში გაქვთ, გამოიღეთ. აკონტროლეთ თქვენი სურვილები. არ დაუშვათ თქვენი მოძრაობები გახდეს სტაბილური რეფლექსები. შეწყვიტე თითის ცხვირში ჩაგდების მცდელობა, მაშინაც კი, როცა მარტო ხარ.
ნაბიჯი 4
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მუდმივად ხართ საზოგადოებაში ისე, რომ სირცხვილის შიშმა შეგაჩეროთ. ბოლოს და ბოლოს, სამსახურში ან მაღაზიაში ყოფნა, გაცილებით ნაკლებ დროს ხარჯავთ ცხვირის კრეფაზე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ქვეცნობიერი გონება აკონტროლებს თქვენს მავნე ჩვევას, ყოველ შემთხვევაში, საზოგადოებრივ ადგილებში.
ნაბიჯი 5
შეიმუშავეთ სხვა ჩვევები, რომლებიც ცუდი ჩვევებისგან განთავისუფლებაში დაგეხმარებათ. გარეცხვისას ყოველ დილით კარგად გაიწმინდეთ ცხვირი, რომ ნარჩენებმა არ გააღიზიანოს ცხვირის ლორწოვანი გარსი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური წვეთები გამხმარი სეკრეტის შერბილებისთვის. თუ თქვენ მთლიანად სუფთა ცხვირი გაქვთ, არანაირი ქავილი არ შეგახსენებთ მის არსებობას.
ნაბიჯი 6
ფრჩხილებს მოკლედ მოჭრი, რომ არაფერი აირჩიო. შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში თითი ცხვირში. ნამდვილად ვერ ნახავთ ამ სანახაობას მიმზიდველს. წარმოიდგინეთ, რომ სხვები ასე გიყურებენ. მასზე ფიქრი დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ცხვირის გათხრა, თუ გსურთ.
ნაბიჯი 7
იპოვნე შენი თითების სამუშაო. დაიწყეთ jigsaw თავსატეხების ამოხსნა, ქარგვა ან სასარგებლო ინფორმაციის გაკეთება. ეს თქვენს ნერვებს დაამშვიდებს და თანდათან მოიშორებთ ცხვირის აკრეფის მავნე და უსიამოვნო ჩვევას.
