ტელევიზორის წინ დიდ დროს ვერ გაატარებთ - ფსიქიკა ირღვევა, ქრონიკული დაღლილობა ვითარდება, შრომისუნარიანობა იკლებს და ჯანმრთელობის პრობლემები იწყება. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ტელევიზორის სწორად ყურება.
სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანი ყოველდღე დაახლოებით 3-4 საათს ატარებს ტელევიზორის ყურებაში, ზოგიერთს კი უფრო მეტს. ასეთი გატარება დამახასიათებელია სხვადასხვა ასაკის ადამიანებისთვის, როგორც მოხუცებისთვის, ასევე ახალგაზრდებისთვის. სამწუხაროდ, უგულებელყოფილია ის ფაქტი, რომ ტელევიზია უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ფიზიკურ და ფსიქიკურზე. ეჭვგარეშეა, რომ პროგრამების ასეთი ხანგრძლივი ნახვა საზიანოა.
მხედველობიდან ზიანის მიყენება
ტელევიზორი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ცხოვრების მრავალ ცენტრზე: მხედველობა, მეტაბოლიზმი, იმუნიტეტი, სახსრები, ცენტრალური ნერვული სისტემა, გულსისხლძარღვთა სისტემა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი და ა.შ. ჩაახშო.
ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, აუცილებელია გაითვალისწინოთ რამდენიმე რეკომენდაცია, ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით. ამ მარტივი წესების დაცვა უზრუნველყოფს თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუების უსაფრთხო გადახედვას.
ნახვის წესები
რეკომენდებულია ტელევიზორის ყურება შუქებით. სინათლის ნათურის სიმძლავრე უნდა იყოს დაახლოებით 40-60 W. სიფრთხილე უნდა გამოიჩინოთ, რომ არ მოხდეს მბზინავი ხელოვნური განათება ტელევიზორის ეკრანზე. რაც შეეხება მანძილს, ის უნდა იყოს მინიმუმ 3-4 მეტრი, ხოლო თანამედროვე სახლის თეატრების გათვალისწინებით - 7-8 მეტრი. ამ შემთხვევაში, ხედვის კუთხე უნდა იყოს არაუმეტეს 60 გრადუსი ეკრანის ცენტრიდან.
საუბარი ტელევიზორის ყურების დროს გამოყოფილ დროზე, უნდა აღინიშნოს, რომ ის მერყეობს, ასაკის მიხედვით. ასე რომ, სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს ენიშნებათ დღეში არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში ტელევიზორის წინ, სკოლის მოსწავლეები - 2 საათის განმავლობაში, ხოლო მოზრდილებს შეუძლიათ 4 საათის განმავლობაში უყურონ პროგრამებს.
დღის გვიან საათებში უმჯობესია უარი თქვან სატელევიზიო პროგრამების ყურებაზე, განსაკუთრებით მათზე, რომლებიც ძლიერ ემოციებს იწვევს, რაც არ უნდა იყოს - დადებითი თუ უარყოფითი. არაფერმა უნდა გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. კომერციული შესვენებების დროს რეკომენდებულია არხების გადართვა, ოთახში გასეირნება, ყურადღების მიქცევა სხვაზე და წვრილმანების გაკეთება.
კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევაა ის, რომ ტელევიზორის წინ ჭამა და სმა არ შეიძლება. ეს საზიანოა საჭმლის მონელებისთვის, რადგან არსებობს საჭმლის გადაჭარბების საშიშროება. გარდა ამისა, დიდი მნახველი შთანთქავს საკვებს, ცუდად ღეჭავს მას.
ყველა ამ რეკომენდაციის დაცვა უნდა მოხდეს იმისდა მიუხედავად, თუ რა ტელევიზორი გაქვთ სახლში - "საბჭოთა", LCD ან LED, მიუხედავად მათი რეკლამირებული უსაფრთხოების. მარტივი წესები ხელს შეუშლის თქვენს ჯანმრთელობას.
