ბევრი ცდილობს გააუმჯობესოს თავისი ცხოვრება, შეავსოს იგი დადებითი და ნათელი ემოციებით, მაგრამ ადრე თუ გვიან ეს იმპულსები მთავრდება და ცხოვრება მიდის ჩვეულ რეჟიმში. რატომ ხდება ეს? უბრალოდ, როდესაც ცხოვრების შეცვლას დაიწყებთ, გსურთ ამოქმედდეს ყველა რჩევა, ყველა გზა და იდეა, რომელიც სხვადასხვა წყაროდან ისწავლეთ. თანდათან უნდა ვიმოქმედოთ. გარდა ამისა, თუ გსურთ ჩვევა დანერგოთ თქვენს ცხოვრებაში, ჯერ იფიქრეთ იმაზე, შეძლებთ თუ არა მის დაცვას მთელი ცხოვრების მანძილზე. აქ მოცემულია ცხოვრების გაუმჯობესების პროგრამა, რომელიც გათვლილია 10 დღის განმავლობაში. თუ ყველაფერს სწორად აკეთებთ, ამ დროის შემდეგ უკვე შეამჩნევთ შედეგს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
Დღე 1
შეაჩერე ფიქრი შენთვის ნეგატიურ და უსიამოვნო რამეებზე. თუ ამის გაკეთება ხართ შეჩვეული, ამ ჩვევის გასაქრობად არსებობს ძალიან მარტივი ტექნიკა, რომელსაც ეწოდება "შეწყვეტა". მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც უარყოფითი აზრები გამოჩნდება, არ მოგერიდოთ მათი ამოღება თქვენი თავისგან და ყურადღება გაამახვილოთ სიკეთეზე. შემდეგი რაც უნდა ისწავლო ამ დღეს არის ის, რომ ცხოვრება სულაც არ არის ისეთი რთული და რთული რამ. მიიღე ის ვინც არის. გიყვარდეთ საკუთარი თავი, თქვენი ჰობი და სამუშაო. ღიმილი მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2
დღე 2
თქვენი დიეტადან ამოიღეთ არაჯანსაღი საკვები: ჩიპი, სოდა, შოკოლადი, ღვეზელები, პიცა, ფქვილის პროდუქტები. შეცვალეთ ეს ყველაფერი სალათებით, ბოსტნეულით და ხილით. თქვენი სხეული მადლიერი იქნება თქვენი ამ რთული ნაბიჯისთვის. მაგრამ თუ მაინცდამაინც გსურთ რაიმე მავნე პროდუქტის ჭამა, მისი გამოყენება შეგიძლიათ იმ პირობით, რომ ჭამის შემდეგ, გააკეთეთ მთელი რიგი ფიზიკური ვარჯიშები.
ნაბიჯი 3
დღე 3
დილით დაიწყეთ სირბილი, დარეგისტრირდით ფიტნეს კლუბში ან ცეკვის სტუდიაში. ყველა ეს ქმედება ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სხეულის ტონის გაძლიერებას, არამედ დიდ განწყობას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ ვნებების დანერგვას თქვენს ცხოვრებაში, არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურისა და განწყობის გაუმჯობესებაში. რვეულში უნდა ჩაწეროთ სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღე სახლში, როდესაც თავისუფალი წუთი გაქვთ.
ნაბიჯი 4
დღე 4
გახდი გამავალი და გამავალი ადამიანი. თუ მანამდე ვერ შეძელით ახალი გაცნობა და კარგი ურთიერთობა, ამ დღიდან აშკარად უნდა გესმოდეთ, რომ ნამდვილი მეგობრები ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ღირებულებაა. თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა გაიცნოთ ვინმე. არ შეგეშინდეთ საუბრის დაწყების. ყველაზე უარესი რაც შეიძლება მოხდეს არის მეგობრობის უარყოფა. უცხო ადამიანთან საუბრის დაწყებამდე შეეცადეთ წარმოაჩინოთ თქვენი დიალოგი და გამოსვლა.
ნაბიჯი 5
დღე 5
გააკეთე რაც მოგწონს. ყურადღება არ მიაქციოთ საზოგადოებრივ აზრს. თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების, თქვენი სამყაროს შემქმნელი. გახსოვდეთ ეს, როდესაც ეჭვი გეპარებათ. არ უნდა შეგეშინდეთ ადამიანების, გარემოებების. შენი შიშით და შიშით კიდევ უფრო მეტ ცუდ რამეს მოიზიდავ შენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 6
დღე 6
შეადგინეთ მთელი ცხოვრების გეგმა. თქვენი ცხოვრების ერთ – ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა ისე, როგორც ამას ხედავთ ოცნებებში, არის ვიზუალიზაცია. გააკეთე რენდერის დაფა მრავალფეროვანი სურათების და ფოტოსურათების გამოყენებით. ყოველ საღამოს შეხედეთ თქვენს შემოქმედებას და წარმოიდგინეთ, რომ ეს ყველაფერი უკვე თქვენს ცხოვრებაშია.
ნაბიჯი 7
დღე 7
გააკეთე მეცნიერება და კვლევა. დაესწარით ლექციებს, დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ღრმა ცოდნა თქვენთვის საინტერესო სფეროში. მაშინაც კი, თუ ასეთი ჰობი არ შეესაბამება თქვენს საქმიანობას, მაშინ ეს არ არის მათი გადადების მიზეზი.
ნაბიჯი 8
დღე 8
განაახლეთ გარდერობი. მაღაზიაში გასვლამდე შეგიძლიათ გაიაროთ კონსულტაცია სტილისტთან ან ინტერნეტით მოძებნოთ ისეთი საგნები, რომლებიც თქვენს სტილსა და ფიგურას მოერგება.
შეცვალეთ თქვენი დესკტოპის სურათი რაიმე მხიარულ და ამაღლებულად. განაახლეთ თქვენი დასაკრავი სია ინსპირირებით და სასიამოვნო მუსიკით.
ნაბიჯი 9
დღე 9
დაიწყეთ თქვენი ფინანსების კონტროლი. შეადგინეთ სიები, რისი შეძენა გჭირდებათ ამ თვეში. დაიწყეთ დაზოგვა სხვა ქვეყანაში მოგზაურობისთვის.
ნაბიჯი 10
დღე 10
შეეცადეთ ახალი ჰობი და ახალი ჩვევები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში. მიეცით საკუთარ თავს სიტყვა, რომ მათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეასრულებთ. მადლობა ბედს ყოველი ახალი მომენტისთვის, უკეთესი გახდის ყველა შანსისთვის.
