ალტერნატიული ხედვა არის გარემოების ობიექტებზე ვიზუალური ინფორმაციის აღქმის უნარი თვალების და ფიზიკური კონტაქტის გარეშე. ზოგს ეს უნარ-ჩვევა დაბადებიდან აქვს, მაგრამ ნებისმიერ მსურველს შეუძლია ტრენინგის საშუალებით განავითაროს ეს თავის თავში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წინასწარ მოემზადეთ გაკვეთილისთვის. უკეთესს გააკეთებთ, თუ ვარჯიშობთ ცარიელ კუჭზე და მშვიდი, თანაბარი გუნება-განწყობით.
ნაბიჯი 2
დაჯექი ცარიელი მაგიდის წინ. თავი მოიყარეთ და იზოლირდით ზედმეტი აზრებისგან. თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ საერთოდ არ იფიქროთ არაფერზე.
შეიზილეთ პალმები ერთმანეთზე, თითქოს მათ სიცივეში ათბობთ. კონცენტრირება მოახდინეთ პალმების შეგრძნებებზე.
ნაბიჯი 3
გადააადგილეთ თქვენი პალმა მაგიდის ზედაპირზე დაახლოებით ორიდან სამი სანტიმეტრის სიმაღლეზე. როდესაც countertop- ის კიდეს მიაღწევთ, გააგრძელეთ ავტომობილის მართვა. შეეცადეთ იგრძნოთ, თუ როგორ იცვლება პალმის განცდა ზღვარზე გადასვლისას.
ნაბიჯი 4
დახუჭე თვალები და გაიმეორე წინა სავარჯიშო. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, თქვენ იგრძნობთ, როდესაც თქვენი პალმა მაგიდის ზედა ზღვარზე გაივლის და შეეძლება შეხების გარეშე, მაგიდის პირას "დააჭყლიტოს".
ნაბიჯი 5
განათავსეთ პატარა საგანი მაგიდაზე. უკეთესია, რომ იგი არ იყოს იგივე მასალისგან, რაც მაგიდაა (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ მაგიდა ხისაა, მაშინ ჯობია ქვის ან მეტალის საგანი წაიღო).
განათავსეთ თქვენი პალმის ობიექტი ორიდან სამი სანტიმეტრის ზემოთ. ნელა გადაიტანეთ პალმა მაგიდაზე. ყურადღება მიაქციეთ სენსაციის ცვლილებას, როდესაც countertop ან საგანი თქვენს ხელშია.
ნაბიჯი 6
გაიმეორეთ წინა ვარჯიში დახუჭული თვალებით. ივარჯიშეთ მანამ, სანამ მაგიდაზე ობიექტს დარწმუნებით ვერ იპოვით "შეხებით", მასზე შეხების გარეშე.
ნაბიჯი 7
მოათავსეთ პალმა მაგიდაზე ოცდახუთიდან ოცდაათი სანტიმეტრით. ფოკუსირება მოახდინეთ პალმის შეგრძნებებზე და ნელა ჩამოწიეთ ხელი. გახსოვდეთ სენსაცია, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც პალმა აპირებს ზედაპირს შეეხოს.
გაიმეორეთ ვარჯიში დახუჭული თვალებით. ივარჯიშეთ მანამ, სანამ ხელს შეაჩერებთ ხელიდან ზედაპირიდან ერთი ან ორი მილიმეტრით.
ნაბიჯი 8
დადექით კედლის, ხის ან სხვა ვერტიკალური დაბრკოლების წინაშე. კონცენტრირება მოახდინე სხეულში არსებულ შეგრძნებებზე. ნელა მიუახლოვდით დაბრკოლებას, დააკვირდით შეგრძნებებს. გახსოვდეთ, როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც დაბრკოლება ძალიან ახლოს არის.
გაიმეორეთ წინა ვარჯიში დახუჭული თვალებით. მიიღეთ სიფრთხილის ზომები, რომ არ დაშავდეს დაბრკოლებასთან შეჯახება. ივარჯიშეთ მანამ, სანამ თავდაჯერებულად გაჩერდებით დაბრკოლების მიღწევის გარეშე
ნაბიჯი 9
როგორც საცდელი სავარჯიშო, შედით ოთახში ავეჯით და სხვადასხვა საგნით. დახუჭე თვალები და დატოვე ოთახი დაბრკოლებების გადაკვეთის გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში, "იგრძენი" საგნები, მათზე შეხების გარეშე.
