ორთქლის აბაზანის მიღების მსურველთათვის აბანოებისა და საუნების დიდი არჩევანია. იმისათვის, რომ ორთქლის ოთახში სიამოვნებით და სასიამოვნოდ გაატაროთ დრო, უნდა იცოდეთ რომელი აბაზანაა თქვენთვის შესაფერისი - მშრალი თუ სველი ორთქლით.
რა განსხვავებაა მშრალ და სველ აბაზანებს შორის?
აბანოს მონახულების ტრადიციას ძალიან ღრმა ფესვები აქვს. თანამედროვე სამყაროში, მიუხედავად ცივილიზაციის ყველა უპირატესობისა, მან არ დაკარგა თავისი აქტუალობა. ბევრი ადამიანი აბაზანას აღიქვამს, როგორც ადგილს, სადაც შეგიძლიათ არა მარტო კარგად დაიბანოთ, არამედ განკურნოთ სხეული და სული.
მრავალი საუკუნის განმავლობაში მსოფლიოს სხვადასხვა მხარეში ჩამოყალიბდა ორთქლის ოთახების მახასიათებლები, რომლებიც ოპტიმალურია გარკვეული რეგიონის მოსახლეობისთვის. ამჟამად, ყველაზე პოპულარულია რუსული აბანოები და ფინური საუნები.
ფინური საუნა არის მშრალი ჰაერის ტიპიური აბაზანა. მისი თავისებურება იმაში მდგომარეობს, რომ მასში ჰაერის ტენიანობა არ აღემატება 20% -ს, ხოლო ტემპერატურამ შეიძლება მიაღწიოს 100 გრადუსს.
რუსული აბანო ცნობილია ნოტიო ორთქლით. მასში ტემპერატურა არ აღემატება 70 გრადუსს, ხოლო ტენიანობა 60-100%. რუსული აბაზანისთვის ოპტიმალური ტემპერატურა 60 გრადუსია, ხოლო ტენიანობა 60%, ე.ი. დაცული უნდა იყოს 60x60 თანაფარდობა. არსებობს მოსაზრება, რომ ეს მაჩვენებლები ყველაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს რუსი ადამიანის სხეულზე.
რომელი აბაზანა უფრო სასარგებლოა?
დიდი ხნის განმავლობაში რუსეთში სხვადასხვა დაავადებებს აბანოში აძევებდნენ. ამ დღეს აბანო ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით, რადგან ეს არის ერთგვარი უკიდურესი მოქმედება ორგანიზმისთვის - თავდაპირველად ის ძლიერად თბება და ამავდროულად დაჩქარებულია ყველა მეტაბოლური პროცესი, შემდეგ კი მკვეთრად ცივდება. ეს დროებითი ექსტრემალური პირობები ძალიან სასარგებლოა, რადგან ასეთი სტრესის დროს სხეული იღვიძებს, მისი შინაგანი ძალები აქტიურდება, ხდება გამკვრივება და იმუნური სისტემა ძლიერდება.
სველი ორთქლის აბაზანის მონახულებისას კარგია ცოცხების გამოყენება. ადამიანის სხეულზე არის აქტიური წერტილები და ცოცხით დაპატარებულ სხეულზე ცოცხის დარტყმა მათზე მსუბუქ გავლენას ახდენს, რაც, თავის მხრივ, სასარგებლო გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე.
ორთქლის ოთახში ადამიანი იწყებს უფრო ხშირად და უფრო ღრმად სუნთქვას. ორთქლის ინჰალაცია კარგად ატენიანებს ლორწოვან გარსს, ხდება ფილტვების ვენტილაცია, რაც გაციების კარგი პროფილაქტიკაა.
ეჭვგარეშეა, ნოტიო აბაზანა ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ მაღალი ტენიანობის გამო ყველას არ შეუძლია ამის მოთმენა. ასეთი აბაზანა არ არის რეკომენდებული გულისა და რესპირატორული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. გადახურების თავიდან ასაცილებლად სპეციალური ქუდი უნდა დაიხუროთ ან თავზე პირსახოცი გაუკეთოთ.
მშრალ აბაზანაში ტენიანობა ადვილად აორთქლდება კანიდან, ამიტომ მასში გადახურება არ ემუქრება. ასეთ აბაზანაში სითბოს გატანა უფრო ადვილია, ვიდრე ნესტიანში.
მშრალი ჰაერის აბაზანა შესანიშნავია მათთვის, ვინც მუდმივად იყინება, ასევე მათთვის, ვინც გამოჯანმრთელდება ავადმყოფობისგან. მაგრამ შეუძლებელია მშრალ აბაზანაში 15 წუთზე მეტხანს დარჩენა, რადგან იგი აშრობს ლორწოვან გარსს და ზედა სასუნთქ გზებს.
გახსოვდეთ, რომ სარგებელი მოდის იქიდან, რაც ადამიანს სარგებლობს. თუ აბაზანაში პირველად იმყოფებით, ნუ დასცინით სხეულს - ყველაფერი თანდათან უნდა გაკეთდეს. ორთქლის ოთახში გატარებული დრო შეცვალეთ იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს. და არ არის საჭირო პირველად ყინულის ხვრელში გადახტომა, შეგიძლიათ უბრალოდ თავი დაასხით მაგარი წყლით. მთავარია, რომ აბაზანაში თავს კომფორტულად გრძნობდეთ და კიდევ ერთხელ ისურვებდით მისვლას იქ.
