Სასარგებლო რჩევები 2024, ნოემბერი

მსოფლიოში რომელი ქალაქია ყველაზე ცივი

მსოფლიოში რომელი ქალაქია ყველაზე ცივი

მსოფლიოში ყველაზე ცივი ადგილი ანტარქტიდაშია. იქ ქალაქები არ არის - მხოლოდ Vostok-1 კვლევითი სადგური, რომელიც 1957 წელს საბჭოთა მეცნიერებმა დააარსეს. 1983 წელს სადგურმა დაფიქსირდა -89,2 ° С ტემპერატურა. Ეს აუცილებელია - მსოფლიოს გეოგრაფიული რუკა

როგორ შევცვალოთ კოდი სეიფზე

როგორ შევცვალოთ კოდი სეიფზე

თქვენი ძვირფასი ნივთების უსაფრთხოდ დაცვის ერთ-ერთი გზა ხანძრის ან გაძარცვების შემთხვევაში არის მათი სეიფი. სეიფის დიზაინი და რთული კოდის არსებობა ართულებს გატეხას, წონა და კედელში ჩასადების შესაძლებლობა ართულებს მისი ოთახიდან ამოღებას, ხოლო მასალა, რომლისგანაც დამზადებულია, იცავს ხანძრისა და აფეთქებისგან

როგორ ამოვიცნოთ უჟანგავი ფოლადი

როგორ ამოვიცნოთ უჟანგავი ფოლადი

არსებობს რამდენიმე სახის უჟანგავი ფოლადები - ღია კერა, აუსტენიტი, ფერიტი ან შერეული. მათი საერთო თვისებაა ატმოსფერული ჰაერის წინააღმდეგობა და აგრესიული გარემო. ისინი დამზადებულია უჟანგავი ფოლადისგან, საყოფაცხოვრებო ნივთების ჩათვლით, ამიტომ შეიძლება წარმოიშვას მისი სხვა კლასის ფოლადისგან გარჩევის საჭიროება

კუბური ცირკონიის თვისებები

კუბური ცირკონიის თვისებები

კუბური ცირკონია არის სინთეზური ქვა, რომელიც მე -20 საუკუნის 60-იან წლებში მიიღეს სსრკ მეცნიერებათა აკადემიის ფიზიკის ინსტიტუტის (FIAN) მეცნიერებმა. გარეგნულად, ის ძალიან ჰგავს ბრილიანტს და, ფაქტობრივად, ბევრად უფრო იაფი შემცვლელია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 კუბური ცირკონია ძალიან ლამაზი და დელიკატურია

როგორ განვსაზღვროთ ტერიტორია ქუჩის გასწვრივ

როგორ განვსაზღვროთ ტერიტორია ქუჩის გასწვრივ

"სად არის ეს ქუჩა, სად არის ეს სახლი? …" ზოგჯერ გსურთ დაამატოთ "რა არის ქალაქის ეს ტერიტორია?" მართლაც, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ რაიონს ეკუთვნის ესა თუ ის ქუჩა, რომელი რომელი სახელმწიფო დაწესებულება ან რომელი მუნიციპალიტეტი უნდა მიმართოს ამა თუ იმ სერთიფიკატის ან ინფორმაციის მისაღებად

რა განსაზღვრავს ნიადაგის ნაყოფიერებას

რა განსაზღვრავს ნიადაგის ნაყოფიერებას

მოსავლიანობა დიდწილად დამოკიდებულია ნიადაგის ნაყოფიერებაზე. მთელი რიგი ფაქტორები ახდენს გავლენას ნაყოფიერებაზე. ვინაიდან ნიადაგი რთული სისტემაა, საჭიროა მისი კომპონენტების ბალანსის დაცვა. ფაქტორები, რომლებზეც ნაყოფიერებაა დამოკიდებული ნიადაგი არის რთული ბიოლოგიური ეკოსისტემა, რომელიც შედგება მრავალი კომპონენტისგან, რაც განსაზღვრავს მოსავლის ზრდისა და განვითარების ტემპს

როგორ მოვაწყოთ ლატარია

როგორ მოვაწყოთ ლატარია

წვეულება ან ღონისძიება, რომელიც სტუმრებისთვის ან ოჯახის წევრებისთვის არის ორგანიზებული, ბევრად უფრო სახალისო იქნება, თუ ლატარიას მოაწყობთ. რა თქმა უნდა, წინასწარ მოგიწევთ ყველაფრის მოვლა და მრავალი თვალსაზრისით ამ საწარმოს წარმატება თქვენზე იქნება დამოკიდებული

ვინ არის თოვლის თოვლის ბაბუა

ვინ არის თოვლის თოვლის ბაბუა

თოვლის კაცი და თოვლის ბაბუა. ეს ზღაპრული გმირები ახალი წლის და ზამთრის სიმბოლოები არიან. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ორიგინალური ისტორია და თავისებურებები. ამ პერსონაჟების ნათესაობის შესაძლებლობის საკითხი აწუხებს არა მარტო ბავშვებს, არამედ მოზარდებს

რა დოკუმენტებია საჭირო FMS პასპორტისთვის

რა დოკუმენტებია საჭირო FMS პასპორტისთვის

უცხოური პასპორტის მიღების პროცედურა არ არის უფრო რთული, ვიდრე სამოქალაქო პასპორტი. სავარაუდოდ, რაღაც თვალსაზრისით, ის უფრო ადვილიც კი მოგეჩვენებათ. თქვენ უნდა აიღოთ კუპონი კონკრეტული თარიღისა და დროისთვის FMS– ში, შეაგროვოთ საჭირო დოკუმენტები, შეავსოთ კითხვარი და გამოცხადდეთ გასაუბრებაზე

სადაც წითელი კომპასი ისარი მიუთითებს

სადაც წითელი კომპასი ისარი მიუთითებს

ორიენტაციის მხრივ კომპასი შეუცვლელი ასისტენტი ხდება. კომპასი არის მოწყობილობა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ კარდინალური წერტილები და მოძრაობის სწორი მიმართულება დედამიწის მუდმივი მაგნიტური ველის გამოყენებით. მართალია, იმისათვის, რომ კომპასი ნამდვილად იყოს ასისტენტი ორიენტაციაში, მნიშვნელოვანია მისი სწორად გამოყენების შესაძლებლობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შანსია აირჩიოს არასწორი მიმართულება

როგორ იქმნება მარმარილო

როგორ იქმნება მარმარილო

მარმარილო არის პრიალა ბუნებრივი ქვა, რომელიც შედგება ქანებისგან, მინერალების მინარევებისა და ორგანული ნაერთებისგან. ისინი განსაზღვრავენ მის დეკორას, ფერს და გამძლეობას. მარმარილო მოიპოვება შუა აზიის, უკრაინის, ინდოეთის, ევროპის საბადოებში. ბუნებრივი მარმარილოს სტრუქტურა მილიონობით წლის განმავლობაში ყალიბდებოდა

რა დოკუმენტები და როდის არის წარდგენილი რეესტრის ოფისში წელს

რა დოკუმენტები და როდის არის წარდგენილი რეესტრის ოფისში წელს

ასე რომ, თქვენ მიიღეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება თქვენს ცხოვრებაში და მზად ხართ ახლავე დადოთ ბედნიერი ქორწინება. რეესტრის ოფისში მიმართვისას პასუხისმგებლობით მოეკიდეთ და ძალიან მალე გახდებით ცოლ-ქმარი. Ეს აუცილებელია - საქმროს პასპორტი

რა სახის ბრიფინგებია

რა სახის ბრიფინგებია

ბრიფინგები ტარდება თითოეულ საწარმოში ყველა თანამშრომლით, მათი სამუშაო მოვალეობებისა და საქმიანობის მიუხედავად. მთავარია ბრიფინგები სახანძრო უსაფრთხოების და შრომის დაცვის შესახებ. სამუშაო უსაფრთხოების ბრიფინგები იყოფა: გაცნობითი, პირველადი, განმეორებითი, არაგეგმური და მიზნობრივი

როგორ გავწმინდოთ კონტეინერი

როგორ გავწმინდოთ კონტეინერი

თუ კომპანია აპირებს იმპორტირებული საქონლის რეალიზაციის დაწყებას, მაშინ მას აუცილებლად ექნება შეკითხვები საზღვარგარეთიდან საქონლის შემოტანის ნებართვის მოპოვებასთან დაკავშირებით. ამ პროცედურის პროცედურა რეგულირდება რუსეთის ფედერაციის საბაჟო კოდექსით

ვინ არის ალტრუისტი

ვინ არის ალტრუისტი

ადამიანების უმეტესობა აკეთებს როგორც კარგს, ასევე ცუდს. იმ ხალხს, ვისაც შეუძლია საკუთარი ინტერესების გაღება ვინმეს გულისთვის, ალტრუისტებს უწოდებენ. განმარტებით, ალტრუიზმი არის თავდაუზოგავი ზრუნვა სხვების კეთილდღეობისთვის. თავდაუზოგაობა შეიძლება მივაკუთვნოთ ალტრუიზმის გამოვლინებას - სხვისი გულისთვის საკუთარი პირადი ინტერესების მსხვერპლად შეწირვას

როგორ ხდება სასამართლო ექსპერტიზა

როგორ ხდება სასამართლო ექსპერტიზა

სასამართლო ექსპერტიზას (ან სასამართლო სამედიცინო ექსპერტიზას) ატარებს სპეციალისტი ექსპერტი. იგი მოიცავს მსხვერპლთა სამედიცინო გამოკვლევას. მისი ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალიზირებულ დაწესებულებებში. მსხვერპლთა სასამართლო ექსპერტიზა ტარდება სპეციალურ ამბულატორიებში, კლინიკებსა თუ საავადმყოფოებში

ისტორია გამოთქმა "მას არ აქვს ყველა სახლი"

ისტორია გამოთქმა "მას არ აქვს ყველა სახლი"

გამოთქმა "არა ყველა სახლი" ძალიან ძველია და ფრაზეოლოგიური თვალსაზრისით საკმაოდ ატიპიურია. ის, ფრაზეოლოგიური ერთეულების უმეტესობისგან განსხვავებით, არ არბილებს დებულების უარყოფით მნიშვნელობას, არამედ პირიქით, აძლიერებს მას. საიდან გაჩნდა ეს და რას ნიშნავს ფრაზა”ყველა სახლში არ არის”

როგორ გამოიყურება კასიოპეას თანავარსკვლავედი?

როგორ გამოიყურება კასიოპეას თანავარსკვლავედი?

მათთვის, ვინც ასტრონომიას სწავლობს, ვარსკვლავური ცის ერთ – ერთი ყველაზე საინტერესო ობიექტი კასიოპეა. ადვილია ცაში მისი პოვნა უდიდესი ვარსკვლავებისგან დამახასიათებელი მოხაზულობებით. თანავარსკვლავედი მდიდარია ვარსკვლავთა გროვებით, რომელთა დაკვირვებაც შესაძლებელია ბინოკლით

როგორია დიდი ურსის თანავარსკვლავედი

როგორია დიდი ურსის თანავარსკვლავედი

ჩრდილოეთ ნახევარსფეროს მცხოვრებთათვის ნაცნობი და ყველაზე ადვილად ამოსაცნობია ამ თანავარსკვლავედის ხედი, რომელიც სახელურით ვედროსავით გამოიყურება. გაზაფხულზე იგი ზემოდან, ზენიტშია, სახელურით აღმოსავლეთისკენ. შემოდგომის ღამის ცის ჩრდილოეთი ამშვენებს ლალის, რომელსაც სახელური დასავლეთისკენ აქვს მიმართული

ბუნებრივი ტოპაზის თვისებები

ბუნებრივი ტოპაზის თვისებები

ტოპაზი გამოირჩევა არაჩვეულებრივი სილამაზით. ქვის საუკეთესო თვისებებია გამოხატული ბრწყინვალება, მრავალფეროვანი ფერები და, ამავე დროს, საკმაოდ ხელმისაწვდომი ფასი. ქვის სახელი მომდინარეობს საბერძნეთის კუნძულ ტოპაზოსიდან, რაც სანსკრიტზე ნიშნავს "

როგორ ამოვიღოთ ცუდი სუნთქვა

როგორ ამოვიღოთ ცუდი სუნთქვა

სუნის სუნი ან, როგორც მას მედიცინაში უწოდებენ, ჰალიტოზი შეიძლება დაიყოს განათლების ორ ტიპად: პათოლოგიური და ფიზიოლოგიური. თუ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ მეორე მიზეზებს საკუთარ თავზე, მაშინ პათოლოგიურ ჰალიტოზთან ერთად დახმარების აღმოჩენა მოგიწევთ სპეციალისტისგან

რა არის პუშკინის ზოდიაქოს ნიშანი

რა არის პუშკინის ზოდიაქოს ნიშანი

ალექსანდრე პუშკინი რუსეთის ისტორიაში ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული პიროვნებაა. უბრალოდ შეუძლებელია მისი გავლენის გადაფასება თანამედროვე რუსული ენის ფორმირებაზე. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ ამ პოეტის გენიალობაში, ჰოროსკოპი არ არის საჭირო, მაგრამ ის საშუალებას გაძლევთ განსხვავებულად შეხედოთ ალექსანდრე სერგეევიჩის პიროვნებას

როგორ გადავარჩინოთ Phalaenopsis

როგორ გადავარჩინოთ Phalaenopsis

Phalaenopsis ორქიდეა ნებისმიერი ინტერიერის ნამდვილი გაფორმებაა. ის ძალიან ელეგანტურად გამოიყურება, დიდხანს ყვავის და განსაკუთრებულ მოვლას არ საჭიროებს. მას მხოლოდ მზის ზომიერი სინათლე და იშვიათი მორწყვა სჭირდება. რა უნდა გააკეთოს, თუ ყვავილების მაღაზიიდან დაბრუნებისთანავე, თქვენი საზღვარგარეთელი სტუმარი დაიწყებს ქრებოდა, კარგავს ყვავილებს და ჩვენს თვალწინ ხმება?

რატომ ინგლისურად კვირა იწყება კვირას

რატომ ინგლისურად კვირა იწყება კვირას

ბევრს, ვინც სკოლაში ინგლისურს სწავლობდა, ახსოვს, რომ კვირის დღეები კვირას იწყებოდა. ალბათ მაშინ ჩანდა, რომ ამ გზით სწავლება უფრო ადვილი იყო, მაგრამ სინამდვილეში ამას ისტორიული ახსნა აქვს. კვირის დღეები ინგლისურად ინგლისურენოვან ქვეყნებში, როგორც თითქმის ყველა სხვა ქვეყანაში, შვიდდღიანი კვირა მიიღება:

როგორ გამოჩნდნენ Curlers

როგორ გამოჩნდნენ Curlers

სიტყვა”curlers” მომდინარეობს ფრანგული ენიდან. კლასიკური გაგებით, curlers არის პლასტმასის, ხის, ძვლის, რკინის ან რეზინის მილი, რომლის გარშემოც თმა იხვევა, რომ შექმნას ტალღები ან ტალღები. ამასთან, დახვევები ყოველთვის ასე არ გამოიყურებოდა. კალამისი ძველი საბერძნეთში მსგავსი თანამედროვე curlers- ის მსგავსი არსებობდა

რატომ აქვს თევზის სუნი

რატომ აქვს თევზის სუნი

ხშირად, სხვადასხვა სამედიცინო ფორუმზე შეგიძლიათ შეხვდეთ შეშფოთებული ვიზიტორების პოსტებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან თუ რატომ აქვთ მათ სასქესო ორგანოებს თევზის სუნი. ეს მგრძნობიარე საკითხი აწუხებს ბევრ ქალსა და მამაკაცს, რომლებიც სირცხვილია ამის შესახებ ექიმს ეკითხებიან

რას უწოდებენ ქორწილის იუბილეებს

რას უწოდებენ ქორწილის იუბილეებს

ქორწინების თითქმის ყველა წლისთავს აქვს თავისი სახელი, ის შემთხვევით არ გამოჩენილა, მაგრამ მეუღლეებს შორის ურთიერთობის სიძლიერეს ასახავს ამ ეტაპზე. პირველი წლები, ცოლ-ქმარი აღნიშნავს გაზს, ქაღალდის იუბილეს - რაც მიუთითებს ურყევი კავშირით, თანდათან ურთიერთობა ძლიერდება და სახელები მეტალის სიძლიერეს ასახავს - ვერცხლი, ოქრო, რკინა

რატომ სჭირდებათ მეფეებსა და დედოფლებს გვირგვინი

რატომ სჭირდებათ მეფეებსა და დედოფლებს გვირგვინი

როგორც სამეფო ძალაუფლების ატრიბუტი, გვირგვინი გაჩნდა ძველი მსოფლიოს სახელმწიფოებში. მაგრამ კიდევ რამდენიმე მიზეზი არსებობს, რის გამოც იგი წარმოშობის ბრალია. ძველთაგან ზოგიერთი ვარაუდი გვირგვინის განსაკუთრებული თვისებების შესახებ დღეს მეცნიერულად დამტკიცებულია

რას ნიშნავს ექვსქიმიანი ვარსკვლავი?

რას ნიშნავს ექვსქიმიანი ვარსკვლავი?

მიუხედავად იმისა, რომ ოცდამეერთე საუკუნეა, უმაღლესი ძალაუფლების რწმენა ადამიანებს გონებას არ ტოვებს. სიმბოლოებს იყენებენ რელიგიაში და იყენებენ მათ სამყაროს ძალების თეორიის დასამტკიცებლად. ასეთი რელიგიური სიმბოლოა ექვსქიმიანი ვარსკვლავი, ასევე ცნობილი როგორც "

რა ხალხური ნიშნები უნდა დაიცვან, რომ ფული მოიძებნოს

რა ხალხური ნიშნები უნდა დაიცვან, რომ ფული მოიძებნოს

ფინანსურ კეთილდღეობას ყოველთვის დიდი მნიშვნელობა ჰქონდა ადამიანის ცხოვრებაში. უხსოვარი დროიდან ხალხს სჯეროდა გარკვეული ხალხური ნიშნის, რომელსაც სახლში ფულის მოზიდვა შეეძლო. ძირითადი ნიშნები ყველაზე მნიშვნელოვანი ფულის ნიშანია იატაკის გაწმენდა

როგორ გავაკეთოთ ხელოვნური ყინული

როგორ გავაკეთოთ ხელოვნური ყინული

სიტყვა "ხელოვნური" არ ნიშნავს მასალას, საიდანაც მზადდება ყინული, არამედ გულისხმობს მისი მიღების მეთოდს. მისი წარმოებისთვის გამოიყენება საყინულეები და მაცივრები და სპეციალური დანადგარები. ყინულის გაკეთება თავად შეგიძლიათ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ნუ დაივიწყებთ უსაფრთხოების წესების დაცვას ყინულის დამზადების პროცესში ნებისმიერი შესაძლო მეთოდით:

როგორ დავჭრათ ბონსაი

როგორ დავჭრათ ბონსაი

ბონსაის შექმნა არ შეიძლება გასხლის გარეშე. ამ ტექნიკის გამოყენებით ისინი აგვარებენ ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა სასურველი გვირგვინის ფორმის შექმნა, ზომის შეზღუდვა, უკვე ჩამოყალიბებული ბონსაის გარეგნობის შენარჩუნება. ზოგადად, ბონსაის ზოგიერთ სკოლაში მცენარეთა ფორმას მხოლოდ გაკრეჭა ახდენენ და მთლიანად უარს ამბობენ მავთულის ფორმირების ტექნიკაზე

როგორ შევაშინოთ კოღოები

როგორ შევაშინოთ კოღოები

თბილი გაზაფხულის მოსვლასთან ერთად ჩნდება სხვადასხვა მწერები - არა მხოლოდ კაშკაშა ლამაზი პეპლები, არამედ შემაშფოთებელი ბუზები და სისხლის მომწოვი კოღოები. შესაძლებელია ამ ინტრუზიული მწერების შეშინება არა მხოლოდ ქიმიკატებით, არამედ სხვადასხვა მცენარეებით

როგორ განვსაზღვროთ მატყლის ხარისხი

როგორ განვსაზღვროთ მატყლის ხარისხი

ცხვრის მატყლი ერთ-ერთი პირველი მასალაა, რომლის გამოყენებამ ადამიანებმა ისწავლეს ტანსაცმლისა და ყოველდღიური ცხოვრებისათვის. იგი შედგება ცილოვანი ნაერთისაგან და არის ყველაზე გავრცელებული დაწნული მასალა კვანძოვანი და ნაქსოვი ხალიჩებისთვის. მატყლი არის წყობისა და ძაფების შექმნის საფუძველი

როგორ შედუღოთ ფოლადი

როგორ შედუღოთ ფოლადი

ზოგიერთი კლასის ფოლადი ძალიან კარგად ეხმარება soldering- ს. თქვენ არ გჭირდებათ მჟავის გამოყენება ამ ოპერაციისთვის. ჩვეულებრივი ნაკადი, რომელიც ასევე გამოიყენება სპილენძის შესადუღებლად, შესაფერისია: როზინი ან LTI-120. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დარწმუნდით, რომ პროდუქტი, რომლის ჩასადებაც გსურთ, დამზადებულია ფოლადის კლასისგან, რომლის შედუღებაც შესაძლებელია

როგორ დავწეროთ სპეციფიკაციები

როგორ დავწეროთ სპეციფიკაციები

ტექნიკური პირობები (TU) - ნორმატიული და ტექნიკური დოკუმენტი, რომელშიც პროდუქტის შემქმნელი (მწარმოებელი) ადგენს პროდუქტის, კონკრეტული ტიპის, ბრენდის, სტატიის მოთხოვნების ნაკრებს. TU წარმოადგენს დიზაინისა და ტექნოლოგიური დოკუმენტაციის განუყოფელ ნაწილს და შემუშავებულია დეველოპერის გადაწყვეტილებით, მომხმარებლის ან მომხმარებლის მოთხოვნით, GOST 2

როგორ შევაკეთოთ სტეპლერი

როგორ შევაკეთოთ სტეპლერი

ძნელია გადააფასო სტეპლერის მნიშვნელობა ოფისის თანამშრომლისთვის. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იგი მოულოდნელად ვერ მოხერხდება და თქვენს წინაშე დაუსრულებელი გვერდების გროვაა. ამ შემთხვევაში საჭიროა სტეპლერის შეკეთება. Ეს აუცილებელია - პინცეტი

როგორ გამოჩნდა დოლარის ნიშანი

როგორ გამოჩნდა დოლარის ნიშანი

დოლარის ნიშანი ($) აღნიშნავს არა მხოლოდ საყოველთაო დოლარს, არამედ პესოსა და ესკუდოს და სხვა ქვეყნების სხვა ვალუტებს. დოლარის სიმბოლიკის წარმოშობის რამდენიმე ვერსია არსებობს, რომელზეც, ფაქტობრივად, განვიხილავთ. ანტიკური ხანის ექო ძველი რომისგან ნასესხები დოლარის სიმბოლოების ვერსია ძალიან დამაჯერებლად ჟღერს

რა არის ტალიმენი ბოროტი თვალის საწინააღმდეგოდ

რა არის ტალიმენი ბოროტი თვალის საწინააღმდეგოდ

ბოროტი თვალი არის უარყოფითი ენერგიის დარტყმა ადამიანის ბიოფილდზე. ბოროტი თვალი გრიპს ჰგავს. ვირუსული ინფექციის მსგავსად, მისი აყვანა შესაძლებელია ქუჩაში, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ან სამსახურში. ვიღაცამ შეშურდა, არაკეთილგანწყობილმა შეხედა, უსიამოვნო რამ თქვა - და თქვენ მაშინვე იგრძნობთ ავარიას, ყველაფერი ხელიდან გაგივარდებათ, ჯანმრთელობის პრობლემები გიჩნდება

როგორ ავითვისოთ ჰიპნოზი

როგორ ავითვისოთ ჰიპნოზი

ჰიპნოზი მუშაობს შეგნებული ყურადღებით და უგონო მდგომარეობით. პირველი სპეციალისტი მიგიყვანთ შიგნით და მეორის დახმარებით ის წერს საჭირო ინფორმაციას. ჰიპნოზის დაუფლებას დიდი მომზადება სჭირდება. დღეს შეგიძლიათ დაიწყოთ მარტივი ვარჯიშებით. Ეს აუცილებელია - უყურე მეორე ხელით - თეთრი ფურცელი - სარკე - ფანქარი - თავისუფალი დრო ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სავარჯიშოების დაწყებამდე შექმენით ისეთი პირობები, რომ თქვენს ყურადღებას არაფერი მოაცილოს