საკუთარი თავის გაუმჯობესება ნიშნავს ყოველთვის უკმაყოფილო იყო საკუთარი თავით, მაგრამ ამ სიტყვის კარგი გაგებით. მართლაც, მხოლოდ მუდმივი განვითარებით შეიძლება ცოტათი კიდევ მიუახლოვდეს იდეალს.
ნაბიჯი 1. გონივრული და პროდუქტიული დილა
დილა რამდენი მადლი, სიმშვიდე, სიმბოლიკაა ამ სიტყვაში. დღის ეს ნაწილი ყველაზე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანია. როგორ დაიწყებთ დილას, რა ფიქრებით და რა განწყობით განსაზღვრავს, თუ როგორ წარიმართება თქვენი მთელი დღე და საბოლოოდ მთელი ცხოვრება. იმისათვის, რომ მუდმივად განვითარდეთ და გაუმჯობესდეთ, გჭირდებათ ბევრი დრო და ამისათვის არ უნდა დაკარგოთ იგი. ადექით რაც შეიძლება ადრე და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მეტი დრო გაქვთ. თუ ადრე წამოდგომა დაიწყეთ, დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ როგორ შეიცვალა თქვენი ცხოვრება და ემოციები. თქვენ გახდებით ბევრად უფრო ენერგიულები და აქტიურები და ეს არ არის ადამიანის პროდუქტიული გაუმჯობესების გარანტია? გარდა ამისა, დილით ადრე არის გარკვეული სახის მაგია, არის მშვიდი და ეს საუკეთესო დროა იმის დასაფიქრებლად, თუ სად დგას თქვენი განვითარების შემდგომი გზა. მაგრამ ადრე ადგომა არ არის საკმარისი, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ სასარგებლო გაატაროთ დილის საათები, რაც გაქვთ. დარწმუნდით, რომ გულიანი საუზმე გაქვთ, დღის განმავლობაში თქვენი განწყობა ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას მიირთმევთ საუზმეზე. თქვენი საუკეთესო ფსონი არის რაიმე ჯანსაღი ჭამა, მაგალითად, შვრიის ფაფა, იოგურტი, ხილი, სადღეგრძელო და მოხარშული კვერცხი. ასეთი საუზმის შემდეგ, ლანჩამდე არაფრის ჭამა აღარ მოგინდებათ. საუზმის შემდეგ, გააკეთეთ სავარჯიშოები, ასე რომ თქვენ თავს უზრუნველყოფენ მთელი დღის ენერგიით.
ნაბიჯი 2. დაგეგმვა
მოგწონთ თუ არა, რამდენჯერ სმენია ყველას დაგეგმვის სარგებლობის შესახებ, ამიტომ უმრავლესობამ არ გამოიყენა ეს სასარგებლო ჩვევა. ამასობაში, ეს პროდუქტიული დღის მთავარი გარანტიაა. წინა დღის დილით ან თუნდაც საღამოს დაწერეთ (უბრალოდ დაწერეთ, არა მხოლოდ იფიქრეთ) ყველაფერი, რისი გაკეთებაც გსურთ დღის განმავლობაში. ეს გრძელი სია იყოს, რომელსაც შეიძლება ვერ დაეუფლო მთლიანობას, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ამის გაკეთებას ცდილობ, შედეგი გაცილებით უკეთესი იქნება, ვიდრე საერთოდ არ გეგმავ. ხშირად გადის ერთი დღე, და რაც სინამდვილეში გაკეთდა სარგებლობის გაგრძელებაში, შეუძლებელია დამახსოვრდეს, თუმცა ადამიანი მუდმივად რაღაცით იყო დაკავებული. ამიტომ დაგეგმეთ და არასწორი საქმის გაკეთების მომენტში გონებრივად დაუბრუნდით თქვენს სიას.
ნაბიჯი 3. სამუშაო არ არის მგელი
ვინც არ იცის სწორად დასვენება, ვერ შეძლებს სწორად მუშაობას. თვითგანვითარება არა მხოლოდ მუდმივი თვითწამებაა, არამედ მუშაობს საკუთარ ფსიქიკურ წონასწორობაზე და მოდუნების და დატენვის შესაძლებლობა ნებისმიერ საჭირო მომენტში. საკუთარ თავს დაუთმეთ დრო, როცა იგრძნობთ, რომ გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაც ხელს გიშლის: სპორტი, მედიტაცია, მოგზაურობა, სასიამოვნო საკურორტო მკურნალობა, საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვა, ფილმის ყურება, თუნდაც უბრალოდ უსაქმურობა. ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს უპირატესობაზე. გახსოვდეთ, საუკეთესო დასვენება არის საქმიანობის შეცვლა.
ნაბიჯი 4. დააბრუნე
ეგოიზმის ხანაში ხალხს ესაჭიროება კეთილი სიტყვა, რჩევა ან უბრალოდ ერთი შეხედვა. იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი ჭურჭლის ახალი ენერგიით შევსება, უნდა ისწავლოთ ძველის გაცემა. ნუ იშურებთ ამ ენერგიის მიცემას თქვენს გარშემო მყოფი ყველა ადამიანისთვის, ვინც ამას იმსახურებს. ბოლოს და ბოლოს, ვის სჭირდება თვითგანვითარება, თუ ეს ვინმეს არ მოუტანს? და ყველაფერი, რასაც შენ გარშემომყოფ სამყაროს აჩუქებ, სარკეში აისახება. და ეს არ არის ზღაპარი, ასეა. ადამიანის გარემო არის ის, რაც არის და რასაც იმსახურებს. ყველას შეუძლია ამ გარემოს გაუმჯობესება.
ნაბიჯი 5. აქ და ახლა
ეს ზოგადად დედამიწაზე ყველა ადამიანის პრობლემაა. ან ის სადმე წარსულშია, ალაგებს თავის შეცდომებს, შესაძლო გადაწყვეტილებებს და ა.შ., ან ყველაფერი ოცნებებში ან მომავალზე წუხილში.ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ სიხარულით ყოველი წამით, რაც ახლა ხდება, ისწავლოთ აწმყო მომენტის შეგრძნება და დატკბეთ. ბევრ ადამიანს მოსწონს საკუთარი თავის ტანჯვა ისეთი აზრით, როგორიცაა "რა მოხდება, თუ". უბრალოდ მიხვდით, რომ ისინი ყველა გამოუსადეგარია და თქვენ მხოლოდ კარგავთ ძვირფას დროს საკუთარ თავზე გათხრაზე. და მომავლის დაგეგმვა სასარგებლოა, მაგრამ არა აწმყოს საზიანოდ.
