ჩვენი პლანეტის მკვიდრთა თითქმის ნახევარი ორშაბათს დილის 11 საათამდე არ იღიმის, ამას სოციოლოგიური კვლევები აჩვენებს. ამასთან, ორშაბათი არა მხოლოდ "სევდიანი" დღეა, კვირის პირველ დღეს დასაქმებულთა 50% აგვიანებს სამუშაოს, პროდუქტიულობა კი მხოლოდ 3, 5-4 საათს გრძელდება.
ორშაბათს მეცნიერთა თვალსაზრისით
ორშაბათის სინდრომი 45-დან 54 წლამდე ასაკის ადამიანებზე მოქმედებს. სომნოლოგებს მოჰყავთ ბიორიტმის დარღვევების უბრალო ჯაჭვი, თუ ადამიანი ჩვეულებრივ იღვიძებს დილის 6 საათზე და შაბათ-კვირას აძლევს საკუთარ თავს 12 საათამდე ძილის საშუალებას, შემდეგ ყოველ კვირას ის თავის საათობრივ ზონებს გადააქვს წინ, შემდეგ კი ისევ 6 საათის უკან. შედეგს არ დააყოვნებს - ძილიანობა, ცუდი განწყობა და წუწუნის დაუსრულებელი სურვილი. ორშაბათს, დილით, ადამიანები საკუთარ პრეტენზიებსა და პრეტენზიებზე დაახლოებით საათნახევარს კარგავენ, ხოლო დანარჩენ დღეებში საათს მხოლოდ მეოთხედი სჭირდება.
თავის მხრივ, მეცნიერებმა დაადასტურეს ჰიპოთეზა, რომ როდესაც ბიორიტმია დარღვეული, ტვინი ორჯერ ნელა მუშაობს, ამიტომ კონცენტრირება უჭირს პირველი სამი სამუშაო საათის განმავლობაში და ირჩევს ვექტორის საქმიანობას არა მხოლოდ მთელი კვირის განმავლობაში, არამედ ერთი დღით.
ორშაბათის მაგია
ორშაბათი მთვარის დღეა, რომელიც დიდი ხანია ითვლება ჯადოქრობისა და მაგიის კეთილდღეობად. ბოროტი სულების გავლენის ქვეშ მოქცევის შიშმა ჩვენს წინაპრებს აიძულა გადაედოთ ახალი საქმე და სხვა დღეებისთვის გამგზავრება. რა დარჩა გასაკეთებელი? კვირის პირველი დღე დაგეგმვის დღედ აქციეთ.
ბრძოლა მტერთან
ადრეული გაღვიძება დაეხმარება ორშაბათის "დაავადების" დაძლევას. ზოგისთვის ეს შეიძლება განაჩენად ჟღერდეს, მაგრამ თქვენი სხეული დააფასებს შესაძლებლობას, მადლიერებით დაეშვა საწოლში. საწოლიდან მოულოდნელად წამოდგომა იწვევს დიდი რაოდენობით ადრენალინის გამოყოფას, რაც, თავის მხრივ, აღვიძებს აგრესიასა და ნერვიულობას. დილის ჩვეულებრივ რეჟიმს დაამატეთ 20-30 წუთი, რომ სხეული "ჩართოთ".
ასწავლეთ საკუთარ თავს დილის პროცედურების ჩასატარებლად "აპარატზე" და ნუ გადატვირთავთ თქვენს ტვინს ზედმეტი ანარეკლებით. წინაპირობაა გულუხვი საუზმე. მოერიდეთ შაქრიანი და ძალიან ცხიმიანი საკვების მიღებას. დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები არ მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ საკმარისი რაოდენობა და ორიოდე საათის შემდეგ თქვენს თავში გაჩნდება საჭმლის იდეა.
თქვენს მიერ არჩეული რიტუალი დაგეხმარებათ ჩაერთოთ მუშაობაში, მაგალითად, მაგიდიდან ზედმეტი ქაღალდების გაწმენდა, კოლეგების მისალმება და ჩაის ჭიქა. გამოყავით საათის მეოთხედი დღის პრიორიტეტად განსაზღვრისთვის. და ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ გადაუხვევთ გეგმას, ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ მინიმუმ პირველი დღის პროდუქტიულობა.
ორშაბათი თქვენთვის არ უნდა იყოს გემიდან ოკეანეში ჩავარდნა, რაც ხანგრძლივ და რთულ მოგზაურობას მოითხოვს. უკეთესია, თუ რბილი დაწყება შეგიძლიათ.
