დაძინება ყოველთვის სასიამოვნოა. ადამიანი წევს კომფორტულ საწოლში, ანთებს შუქს და თვალებს ხუჭავს. წარსული დღის შთაბეჭდილებებით ნაქსოვი სურათები იწყებს ციმციმებს ჩემს თვალწინ. თანდათან აზრები იბნევა, სულ უფრო ნაკლებად იკვეთება და ადამიანი იძინებს. სიფხიზლიდან ძილზე გადასვლის მომენტი შეუმჩნევლად გადის.
რა ხდება ძილის დროს
მე -20 საუკუნის დასაწყისში მეცნიერებმა გამოთქვეს ვარაუდი, რომ ადამიანის ტვინში განსაკუთრებული ნივთიერება გროვდება სიფხიზლის დროს - საძილე ტოქსინი, ანუ „ძილიანი შხამი“. ფრანგმა მკვლევარებმა პიერონმა და ლეგენდერმა ჩაატარეს მთელი რიგი ექსპერიმენტები ძაღლებთან და დარწმუნდნენ, რომ ჰიპნოზური ტოქსინის მაქსიმალური რაოდენობა დაგროვდება ადამიანის სხეულში დაძინების დროს. ძილის დროს, "მძინარე შხამი" განეიტრალება და ქრება დილისთვის. მეცნიერებმა სისხლი აიღეს ძაღლებს, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში არ ეძინათ და გადაასხეს მძინარე ძაღლებში. გადასხმიდან მალევე მძინარე ძაღლები იწყებენ ქოქვას და იძინებენ. ამასთან, პიერონმა და ლეგენდრმა ვერ მიაღწიეს გამოსაცდელი პირების სისხლიდან "მძინარე შხამის" იზოლირებას.
ფრანგების მიერ გამოთქმულ თეორიას მხარს უჭერს მრავალი მეცნიერი. მათ მიაჩნიათ, რომ დაძინება ხდება ორი პროცესის შედეგად. პირველ რიგში, ადამიანზე გავლენას ახდენს ჯერ კიდევ უცნობი ნივთიერება, რომელსაც პირობითად ჰიპნოზურ ტოქსინს უწოდებენ. მეორეც, გამოღვიძების პერიოდის ბოლოს, ტვინის ის აქტიური ცენტრები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან აზროვნების პროცესზე, რეაქციაზე, ინფორმაციის მიღებასა და დამუშავებაზე, თანდათანობით ითიშებიან.
როდესაც შიდა საათი გარკვეულ წერტილს უახლოვდება, ადამიანს ეწყება ძილის სურვილი. იხსნება ჰიპოთეტური "დასაძინებელი კარიბჭე", რაც შესაძლებელს ხდის ცნობიერების გათიშვას და რეალობიდან გაქცევას. ხელსაყრელი ფაქტორების - სიჩუმის, სიბნელისა და კომფორტის არსებობის შემთხვევაში - ტვინის აქტიური ცენტრები თრგუნავს ინჰიბიტორული ცენტრების მიერ და იწყება დანარჩენი. სიზმარში ანეიტრალებს საძილე ტოქსინს, აქტიური ცენტრები განაახლებენ მუშაობას და "ძილის კარი" რომ დაიხურება, ადამიანი იღვიძებს მცირედი სტიმულისგან.
ასტრალური თეორია
სამეცნიერო ვერსიის გარდა, არსებობს ძილის ასტრალური თეორიაც. ამ თეორიის თანახმად, ადამიანი დაძინების მომენტში სხვა სამყაროში მიდის. ცნობიერი ითიშება და უგონო მდგომარეობა შუქდება. იმისათვის, რომ გააკონტროლოთ ან მინიმუმ "დაიჭიროთ" გადასვლის მომენტი, ვერ გააკეთებთ ტრენინგის გარეშე. ცნობილია, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გაიღვიძოს სურვილისამებრ, ცუდი სიზმრის ნახვისას ან გარკვეული დროის განმავლობაში წინასწარ დაყენებული "შიდა მაღვიძარა". ანალოგიურად, ტრენინგის კონტროლის შესაძლებლობა შეიძლება მომზადდეს.
როდესაც საწოლში მიდიხართ, შეეცადეთ გონება ზედაპირზე შეინარჩუნოთ. მნიშვნელოვანია შეიგრძნოთ წვრილი ხაზი, რომელიც გამოყოფს სიფხიზლესა და ძილს. ამ მომენტში, როდესაც ფიქრები დაბნეულობას იწყებს, ჩართეთ თქვენი ფანტაზია და გამოსახულება მიიტანეთ ცნობიერების ეტაპზე. თუ ამას წარმატებას მიაღწევთ, მაშინ შეიძლება ჩათვალოთ, რომ თქვენ შეძელით დაძინების მომენტის "დაჭერა".
