როგორც ჩანს, ძილიანი დილა დიდი ხნით დასრულდა, ნახევარ დღეში შეიძლება კარგად მოაცილოთ ძალიან უძილო ღამეც და შეუერთდეთ სამუშაო რიტმს. ლანჩის შემდეგ იმდენად ცუდი ძილი გინდა, რომ მეცნიერებთან მხოლოდ ამ ფენომენის ახსნა შეგიძლიათ.
და მეცნიერები ყოველთვის სიამოვნებით პასუხობენ. განსაკუთრებით, როგორც მოგეხსენებათ, ბრიტანელები. სწორედ მათ გაარკვიეს, თუ რატომ გსურთ დაძინება სადილის შემდეგ. ეს ეხება გლუკოზის დონეს სისხლში. როდესაც ის იზრდება, ტვინის ზოგიერთი უჯრედი წყვეტს სიგნალს, რომ ისინი იღვიძებენ. ორექსინის სინთეზირებული უჯრედები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ამ ფენომენის მიმართ. ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია ძილისა და სიფხიზლის ეტაპებზე. კიდევ ერთი მიზეზი არის ნახშირწყლები. თუ ის განსაკუთრებით უხვადაა ლანჩზე მიირთმევ კერძებში, ესეც იწვევს ძილიანობას. ნახშირწყლები ტვინს აიძულებს აქტიურად აწარმოოს სეროტონინი. ეს ჰორმონი იწვევს სიმშვიდეს. ამიტომ, რადგან ძალიან ბევრი ნახშირწყლები მივიღე, მეძინება მსურს, ამ პრობლემის კიდევ ერთი ვერსიაა ჩვენი სხეულის არასრულყოფილება. ჭამის შემდეგ სისხლი ჩქარდება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, რაც ტვინის სათანადო ყურადღებას ართმევს. ამიტომ, ეს მოაზროვნე ორგანო არ იღებს ჟანგბადის ოდენობას, რომელიც აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ეს ადამიანს გრძნობს დაღლილობისგან და სურს დაძინება. გარდა ამისა, ტვინი გარკვეულ მონაწილეობას იღებს საკვების გადამუშავებაშიც. და ამ პროცესში ჩართული, მას სხვა საქმიანობა არ შეუძლია. ამიტომ, ტვინს უფრო ადვილია სხეულის "გამორთვა" ძილის გაგზავნით. რა უნდა გააკეთოს, თუ ძილის საშუალება არ არის, მაგრამ ჭამა გსურთ? ჭამა უფრო ადვილია. შეამცირეთ გლუკოზის, ნახშირწყლების რაოდენობა. ჩაანაცვლეთ ცხიმიანი ხორცი, კარაქიანი კარტოფილი ბრინჯით სალათით და მსუბუქი წვნიანით. რა თქმა უნდა, არა სამუდამოდ. სპეციალური ტაბლეტები, მაგალითად, "მეზიმ ფორტე" ხელს შეუწყობს საკვების უფრო სწრაფად დამუშავებას. ლანჩის შემდეგ სჯობს სხეულს დაისვენოთ. თუ არ გძინავს, მაშინ მაინც დაწექი. გარდა ამისა, იცოდეთ თქვენი სხეულის ეს თავისებურება (ბოლოს და ბოლოს, ზოგს ეს თვისება უფრო მეტი აქვს, სხვებს ნაკლები), არ დანიშნოთ მნიშვნელოვანი შეხვედრები ლანჩის შემდეგ. თქვენ ვერ შეძლებთ აითვისოთ ყველა ინფორმაცია და უპასუხოთ მას სწორად.
