ზამთარში ქუჩაში დაცემით დაშავებულთა რიცხვი მნიშვნელოვნად იზრდება. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად დაიცვათ თავი ყინულზე, უნდა დაიცვან რამდენიმე რეკომენდაცია.
Ეს აუცილებელია
- - ფეხსაცმელი დაბალი ფართო ქუსლით ან ქუსლების გარეშე, ნეკნებიანი ძირებით;
- - ყინულის ფეხსაცმელი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოერიდეთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს. ზამთარში მოლიპულ გზებზე ჩამოვარდნისა და დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, ფეხით აირჩიეთ ჩექმები ან ჩექმები დაბალი კვადრატული ქუსლით ან ბრტყელი ძირებით. ასევე, დაცემის რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი, თუ ზამთრის ფეხსაცმლის ძირები ნეკნებია. მცირე მნიშვნელობა არ აქვს მასალას, რომლისგანაც მზადდება: უკეთესია, თუ ის რეზინის ან რეზინისაა.
ნაბიჯი 2
შეცვალეთ ყინულზე სიარულის გზა - იმოძრავეთ ისე, თითქოს პატარა თხილამურები გეცვათ. ფრთხილად იყავით, შეეცადეთ აირჩიოთ ბილიკის ყველაზე უსაფრთხო მონაკვეთები, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თოვლის ქვეშ შეიძლება ყინულიც იყოს. არ დაიჭიროთ ხელები ჯიბეებში, თუ ეს შესაძლებელია, ნუ ჩაიტვირთებით ჩანთებით - ხელიდან გაშვების შემთხვევაში დატოვეთ მინიმუმ ერთი ხელი მანევრისთვის.
ნაბიჯი 3
თუ წონასწორობა ვერ შეინარჩუნეთ და გრძნობთ, რომ დაცემას აპირებთ, შეეცადეთ დრო გქონდეთ დაჯდომაზე, რომ შეამციროთ ვარდნის სიმაღლე. ხელი არ წამოსწიოთ წინ, რადგან მასზე მთელი სიმძიმით დაცემას შეუძლია გატეხოს იგი. იგივე ეხება თქვენს ფეხებსაც - შეეცადეთ, რომ ერთმანეთთან იყოთ დაცემისას. ამ ეტაპზე სასურველია ძვლის ქსოვილის დასაცავად სხეულის ყველა კუნთების მკაცრად გამკაცრება.
ნაბიჯი 4
ზურგზე დაცემა, უნდა შეეცადოთ თავი დაიცვათ თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებისგან. ამისათვის წონასწორობის დაკარგვა, ნიკაპი მკერდთან მიიჭერით და ხელები ფართოდ გაშალეთ. ქუდი ან კაპოტი ასევე დაგეხმარებათ ტვინის შერყევის რისკის შემცირებაში.
ნაბიჯი 5
მოლიპულ კიბეზე ჩამოვარდნისას სერიოზული ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ დაეცეთ თავი და სახე ხელებით დაიფაროთ. ნუ შეეცდებით ფეხისა და ხელებით დაეცემა ჩავარდნა - ეს მხოლოდ გაზრდის მოტეხილობებისა და დაჟეჟილობების ალბათობას.
ნაბიჯი 6
თუ ყინული ძალიან ძლიერია, ძირზე გამოიყენეთ სპეციალური საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო ბალიშები - ყინულის ფეხსაცმელი. ისინი ერთნაირია, ხელმისაწვდომია სპორტისა და ტექნიკის მაღაზიებში და უზრუნველყოფს საიმედო დაცვას წვეთებიდან.
