თქვენ ალბათ ისწავლეთ მარტივი ჭეშმარიტება, რომ შეუძლებელია დაივიწყო ველოსიპედით სიარული. სამწუხაროა მხოლოდ ის, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ უნარის გადაცემას ვინმეს იგივე მარტივად. რა მოხდება, თუ თქვენი შვილი, მეუღლე ან მეგობარი სთხოვს ასწავლოთ ველოსიპედით ტარება?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ყურადღებით დააკვირდით სტუდენტის უსაფრთხოებას. მცირეწლოვანი ჩავარდნები და დაზიანებებიც კი სკოლის პერიოდში შექმნის სიძულვილის ძლიერ ასოციაციას. ამის შემდეგ, ადამიანის და, მით უმეტეს, ბავშვის დარწმუნება, ტრენინგის გასაგრძელებლად, გაცილებით რთული იქნება. როგორც სხვა სპორტის სახეობებში, პირველ რიგში გასწავლით სწორად ვარდნას. ჯგუფი, გაითვალისწინეთ, რომ ველოსიპედს შეუძლია ზემოდან ჩამოიშალოს.
ნაბიჯი 2
დარწმუნდით, რომ ველოსიპედი შესანიშნავად შეესაბამება იმ ადამიანს, რომელსაც ავარჯიშებთ. ბავშვის ან ქალისთვის ველოსიპედი უნდა იყოს მსუბუქი, "მამრობითი" მოდელისთვის დამახასიათებელი ჩარჩოს გარეშე. ნუ გაამართლებთ საკუთარ თავს "როდესაც ისწავლით, ჩვენ თვითონ ვიყიდით". უხერხული მოდელის სწავლა არა მხოლოდ რთულია, არამედ საშიშიცაა.
მოაწყვეთ სახელური კომფორტულ სიმაღლეზე. სავარძლის აწევა - იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი გაფართოებული ფეხები საკმარისი უნდა იყოს პედლებამდე მისასვლელად, მაგრამ ვარჯიშს ფეხების მიწაზე დაყენების უნარი სჭირდება. ბალანსის სწავლებისას, პედლები შეიძლება საერთოდ ამოიღონ.
ნაბიჯი 3
ასწავლეთ ბალანსი. განმარტებები აქ არ წაადგება - თქვენ უბრალოდ პრაქტიკა გჭირდებათ. შეარჩიეთ ცარიელი ადგილი - სასურველია ზედმეტი ნივთებისა და შემთხვევითი შემსვლელების გარეშე. მხარი დაუჭირეთ ადამიანს, მოიწვიეთ იგი მართოს თავად. შეეცადეთ მისი წონა თქვენზე დაიჭიროთ, მაგრამ არ დაუშვათ ის „დაკიდოთ“თქვენზე - მსმენელმა უნდა იგრძნოს, რომ ის თავად მართავს მანქანას. დროთა განმავლობაში შეამცირეთ ექსპოზიცია - შეინარჩუნეთ ველოსიპედი ჩარჩოს მიღმა, შემდეგ კი უკან ასწიეთ.
ბრტყელი ზედაპირიდან გადადით მცირე ზომის სლაიდებზე - ბევრად უფრო ადვილია ასწავლოთ თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ წონასწორობა პედლების გამოყენების გარეშე.
ნაბიჯი 4
როდესაც ადამიანს შეუძლია მცირე მანძილზე გაიაროს საკუთარი გზა, დაიწყეთ აქტიური ვარჯიში. ასწავლეთ სათანადო დამუხრუჭება, რამდენიმე ხრიკი და ველოსიპედით მოძრაობის მნიშვნელოვანი ასპექტები. მაგალითად, მოსახვევში არ ჩასვათ პედალი: ეს გაზრდის მობრუნების რადიუსს, ვარდნას.
დასაწყისისთვის იმოძრავეთ მოკლე დისტანციებზე, 1 კმ-მდე და თანდათანობით გაზარდეთ. ამასთან, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ 12-13 წლის ბავშვებისთვის მაქსიმალური მანძილია 15 კმ, 14-15 წლისა - 15-20 კმ. მოზარდების შესაძლებლობები დამოკიდებულია სპორტისადმი მათ განწყობაზე. გახსოვდეთ, ჰკითხეთ, სტაჟიორი ძალიან დაიღალა? და წაახალისეთ იგი ყოველი პირადი საქმისთვის.
