ინსულინი მოქმედებს ძლიერი ანაბოლური როლის შემსრულებლად, რაც მას ამ ჯგუფში ყველაზე პოპულარულ წამლად აქცევს ძალოსნებს შორის. ინსულინის მიღება უნდა მოხდეს როგორც სპორტსმენის ტოლერანტობის ინდივიდუალური მახასიათებლების, ასევე თანმხლები მედიკამენტების გათვალისწინებით.
ძალოსნები აქტიურად იყენებენ ინსულინს, ეს გამოწვეულია იმით, რომ იგი მოქმედებს, როგორც ყველაზე ძლიერი ანაბოლური. ინსულინს შეუძლია რამდენჯერმე გაზარდოს ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების სინთეზი; გარდა ამისა, ამ ანაბოლური გამოყენება აჩქარებს გლუკოზის, ცხიმოვანი მჟავებისა და ამინომჟავების უჯრედებში შეღწევას.
ორგანიზმში ინსულინის შეყვანა იწვევს სისხლში შაქრის შემცირებას. ეს იწვევს სხეულის დაცვის გააქტიურებას. შეგიძლიათ მიიღოთ ინსულინი სხვადასხვა გზით, მაგალითად ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, შაქრის დონის შესამცირებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო ნაკლებ შაქარს შეიცავს სხეული, მით უფრო სწრაფად იზრდება კუნთოვანი მასა. დოზა უნდა დაიცვას: 1-2 ერთეული. 5-10 კგ წონისთვის.
როგორ და რა დოზებით მიიღოთ ინსულინი
თუ თქვენ ახლახანს გადაწყვიტეთ ინსულინის მიღება, მაშინ რეკომენდებულია მცირე დოზებით დაწყება, დროთა განმავლობაში მათი გაზრდა შეგიძლიათ. პირველი მიღება შეიძლება შეიზღუდოს 2 ერთეულით. სავარჯიშო დარბაზში ყოველი მომდევნო სპორტული აქტივობა შეიძლება თან ახლდეს ინსულინის მოცულობის გაზრდა, რომელიც მიიღება ორი ერთეულით. ასე რომ, საბოლოო დღიური მაჩვენებელი შეიძლება გაიზარდოს 20-40 ერთეულამდე დოზამდე. ეს მიდგომა ხელს შეუწყობს სპორტსმენს, განსაზღვროს საკუთარი თავისთვის შესაფერისი დოზა. თუ არ ხართ დარწმუნებული ინსულინის მიღების საკუთარ გამოთვლებში, მაშინ უნდა ეწვიოთ ექიმს, რომელიც დოზის ოდენობის დადგენაში დაგეხმარებათ.
გასათვალისწინებელია, რომ ინსულინის მიღების რაოდენობა დამოკიდებულია სხეულის ტოლერანტობის დონეზე და დამატებითი მედიკამენტების მიღებაზე. თუ იღებთ ფარისებრ ჯირკვალს და ზრდის ჰორმონს, მაშინ ინსულინის დოზა უნდა გაიზარდოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასურველ შედეგს ვერ მიაღწევთ.
ინსულინის მიღების წესი
ინსულინი კანქვეშ უნდა გაკეთდეს, ამისათვის საჭიროა მუცლის კანის ნაკეცის დაჭერა. ეს დააჩქარებს პრეპარატის მოქმედებას ბარძაყის ან ტრიცეპსის შეყვანით. ინსულინი არ უნდა გაცხელდეს. ინსულინის შეყვანის შემდეგ საჭიროა 15 წუთის განმავლობაში დალიოთ ენერგეტიკული ნახშირწყლოვანი სასმელი, დასაშვებია მისი ჩანაცვლება რაიმე ტკბილით. ინსულინის ერთეული მოითხოვს 10 გრამი ნახშირწყლების მიღებას.
ინსულინის მიღებიდან ერთი საათის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ პროცედურა ცილის შექით. ცილა-ნახშირწყლების შემადგენლობის მიღება აუცილებელია, ეს გამოწვეულია სისხლში შაქრის დონის შემცირებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემიის პროვოცირება. დაუშვებელია ინსულინის მიღებიდან 4 საათის განმავლობაში დაძინება.
