როგორ იცის ადამიანმა საკუთარი თავის წარმოჩენა განსაზღვრავს მის წარმატებას საზოგადოებაში და კარიერაში. მანერები, სიარული, ჟესტები მნიშვნელოვანი დეტალია. ლამაზად ჯდომის უნარი შეიძლება გახდეს გამორჩეული და გამორჩეული თვისება.
როგორ იჯდეს სწორად სამსახურში ან ღონისძიებაზე
ბევრი ადამიანის დაშვებული შეცდომაა დაჩქარება. სამსახურში, თანამშრომლების უმეტესობა სკამებზე ზის, როგორც ხალხმრავალ ტრანსპორტში, თითქოს სხვას უფრო სწრაფად შეუძლია ადგილის დაკავება. დოკუმენტის ხელმოწერის მიზნით სხვა ოფისებში გასეირნებისას პირი ისე ჩამოჯდება თავის ადგილას, თითქოს რამდენიმე კილომეტრი გაიქცა.
მუდმივი ვარჯიშები სარკის წინ უნდა იყოს სავარძელზე ლამაზი პოზიციის გასაღები. აიღეთ ორი სკამი: ზურგით და მის გარეშე. დაჯექით ზურგით დადგით სკამისკენ. მარჯვენა ფეხი ოდნავ გადაწიეთ უკან და ნელა დაჯექით. ზურგი სწორი უნდა იყოს. იყავი ბუნებრივად, ზურგს ზედმეტად ნუ დაძაბავ და თავი მაღლა არ ასწიე - კომიკურად გამოიყურება.
არასწორი ჯდომის პოზიცია შეიძლება გამოიწვიოს ქვედა კიდურების ვენების შეშუპება და ხერხემლის პრობლემები. სავარძლის სიმაღლე უნდა იყოს ისეთი, რომ ორივე ფეხი შეეხოს იატაკს, ხოლო ფეხები, მუხლებზე მოხრილი, 90 გრადუს კუთხეს ქმნის. თავის უკან, მხრის პირები, ქვედა უკან და ქუსლები უნდა იყოს ხაზში.
ღონისძიების დროს, რომელიც ეძღვნება რაიმეს მოსმენას (სამუშაო პრეზენტაცია, მისალოცი გამოსვლა და ა.შ.), რეკომენდებულია პოზიცია "სოციალურ მიღებაზე": სწორი ზურგი, გაშლილი მხრები, ფეხები ერთმანეთზე დაჭერილი, ფეხები ოდნავ განზე. სრულად არ უნდა დაეყრდნოთ ზურგზე, საყრდენს მხოლოდ ქვედა ზურგისა და მხრის პირები შეეხოთ. მარცხენა ხელი მოთავსებულია პალმებით მუხლზე, მარჯვენა ხელი ეყრდნობა პალმებით ზემოდან მარცხენა ხელის მუხლების ზემოთ, იდაყვები გვერდით ოდნავ დაშორებულია.
ხშირად შესაძლებელია უსიამოვნო სურათზე დაკვირვება, როდესაც ადამიანი მოუხერხებლად ადის ბარის სკამზე, შემდეგ კი ზის, ზურგს უკან დებს და მის ზედა ნაწილს ეყრდნობა ბარის დახლზე. მაღალ სკამზე ლამაზად დასაჯდომად, ერთი ხელით დახლს უნდა დაეყრდნოთ და სავარძლის ქვედა ჯვარს დაადეთ ფეხი. გაზაფხულის მოძრაობით, თქვენ უნდა ახვიდეთ და შეუფერხებლად ჩამოჯდეთ.
ფეხების ფეხებზე დადებისას, დარწმუნდით, რომ ფეხი არ ეკიდება ზემოდან, შემთხვევით, მაგრამ ლამაზად წევს მეორე ფეხის ქვედა ფეხს. ამისათვის ორივე შინი ოდნავ უნდა გაიწიოს გვერდზე.
სამუშაოზე ერიდეთ სავარძლის ფეხებზე მიჯაჭვულობას, გახევებას ან კისრის წინ გაწევას. ხელები მაგიდას მხოლოდ მაჯის არეში უნდა შეეხოს. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ თავი დახრისა და მხრებზე დაკეცით, შეცვალეთ თქვენი საოფისე სკამის სიმაღლე.
ასევე აუცილებელია თქვენი ფეხების და პოზირების კონტროლი მანქანაში ჩასვლისას. ქალებმა უნდა გახსოვდეთ, რომ სხეული ჯერ სალონში უნდა მოხვდეს, შემდეგ კი ფეხები. გააღეთ კარი, ნაზად დაჯექით მანქანის სავარძლის პირას, დააჭირეთ ერთმანეთს ფეხები და მუხლებზე ნაზად აწიეთ, ფეხები ინტერიერში გადაიტანეთ.
სკამიდან წამოდგომისას ხელი არ უნდა დაეყრდნოთ სავარძლების საყრდენს, მაგიდას ან საკუთარ მუხლებს. მოერიდეთ მოულოდნელ მოძრაობებს. შეუფერხებლად წამოდექით ერთი ფეხი ოდნავ უკან.
სკამზე ჯდომა - იდეები ფოტოსესიისთვის
სავარძელზე სურათების გადაღებისას ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დაგვავიწყდეს, როგორ გამოიყურება ის გარედან. კაცს შეეძლება იჯდეს სავარძელში, გაშლილი ფეხები გაშლილი, ხელები ზურგზე ჰქონდეს ჩამოდებული. ქალი ქალბატონი უნდა დარჩეს.
გოგონებისთვის სკამზე ფოტოსესიისთვის ყველაზე გავრცელებულია სამი პოზა: 1. სკამი სწორად არის განთავსებული, გოგონა მას ზის გვერდიდან, ზურგით კამერისკენ. თავი გადააქვს ფოტოგრაფიულ ობიექტივში. ერთი ხელი სავარძლის საზურგეს ეყრდნობა, მეორე კი თეძოს ეყრდნობა. ფეხები სავარძლის კუთხით, ერთი ფეხი ოდნავ გადადებული. 2. სკამი და გოგონა განლაგებულია გვერდით კამერისკენ. სხეული ოდნავ გადახრილია წინ, ერთი ფეხი უკან აქვს გადახრილი, მეორე კი წინ არის. მუხლები მუხლებზე, მაჯები მოდუნებული. 3. სკამი და გოგონა გვერდით კამერასთან.გოგონა დგას და ერთი მუხლი ეყრდნობა ადგილს. მაჯები სავარძლის საზურგესთან.