მთვარე ჩვენი პლანეტის უახლოესი მეზობელია და გასაკვირი არაფერია იმაში, რომ იგი გავლენას ახდენს როგორც დედამიწაზე, ასევე მის მცხოვრებლებზე. ადამიანის მადა ასევე იცვლება მთვარის ფაზასთან ერთად. შემცირების პერიოდში, სხეულში ყველა პროცესი შენელდება და მადა იკლებს, მთვარის ზრდის პერიოდში, ადამიანები ხშირად განიცდიან შიმშილის გრძნობას.
მთვარე იზრდება, ჩვენ ვზრდით
მადა იზრდება მთვარესთან ერთად. ამ პერიოდის განმავლობაში სხეული უფრო მეტ საკვებს მოითხოვს, ის აქტიურად შთანთქავს ენერგიას გარედან და ყოველთვის ადეკვატურად არ აღიქვამს მოხმარებული საკვების რაოდენობას. მზარდი მთვარე ააქტიურებს ყველა პროცესს, მათ შორის საჭმლის მომნელებელ პროცესს. ორგანიზმი თანაბრად ენერგიულად შთანთქავს სასარგებლო და მავნე ნივთიერებებს: ალკოჰოლს, ნიკოტინს, მედიკამენტებს.
ამ დროს უკეთესობის რისკი ძალიან მაღალია. მზარდი მთვარის დროს, თქვენ უნდა ფრთხილად აკონტროლოთ ორგანიზმში შესული საკვების რაოდენობა და ხარისხი. მიირთვით მეტი ბუნებრივი საკვები, დალიეთ ნაკლები ალკოჰოლი (ან უკეთესად, ნუ სვამთ საერთოდ), გამოიყენეთ წამლები მინიმალური დოზებით. ისარგებლებს ბოსტნეულით, ხილით, სალათებით, მარცვლოვანი მცენარეებით. ხორცი და ცომეული საკვები შეიძლება ძალიან მძიმე საკვები იყოს თქვენი კუჭისთვის: ამ დროს მაღალკალორიული საკვების მცირე რაოდენობაც კი გრძნობთ თავს ზედმეტი ჭამისგან.
მსურველი მთვარე
სანამ მთვარე მცირდება, სხეულში ყველა პროცესი შენელდება. ამ პერიოდში წონის მომატების რისკი მინიმალურია. შიდა სისტემები მოწესრიგებულია წმენდისთვის, ამიტომ "ჭარბი" საკვების უმეტესობა გამოიყოფა ბუნებრივად. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა დაღეჭო დილიდან საღამომდე, მთვარის დაქვეითების იმედით. თქვენ უნდა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს: ჭამეთ მეტი ბოჭკო, გამოიყენეთ მცენარეული ჩაი, მოაწყვეთ მარხვის დღეები.
შეინიშნა, რომ მთვარის შემცირების ფაზაში, საჭმლის მომნელებელი ორგანოები არ მუშაობს ძალიან აქტიურად. ამ მიზეზით, არ უნდა ჭამოთ ძალიან მძიმე საკვები, განსაკუთრებით დიეტა უნდა შეიზღუდოთ თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებებით დაავადებული ადამიანებით. საღამოს, ჭამის საჭიროება საერთოდ არ არის საჭირო, რადგან საღამოს ცხრა საათის შემდეგ სისხლის მიმოქცევის სისტემის აქტივობის დონე ქვედა დონეს უახლოვდება. დაღმავალი მთვარის დროს მრავალფეროვანი სასმელი სასარგებლოა: წვენები, მინერალური წყალი, მცენარეული ინფუზია.
სავსე მთვარე და ახალი მთვარე
ახალი მთვარის დროს ადამიანის საქმიანობა უახლოეს წერტილს უახლოვდება, მადა საგრძნობლად იკლებს. ყველა სისტემა შენელდება და ემზადება ზრდის ახალი პერიოდისთვის. ამ დროს სასარგებლოა შიმშილი, მინერალური წყლის დალევა ან გამწმენდი მცენარეების ინფუზია. მას შემდეგ, რაც საჭმლის მომნელებელი სისტემა ნახევარ ბრუნვაში მუშაობს, ის აქტიურად არ ითვისებს ალკოჰოლსა და წამლებს. უმჯობესია ეს დრო დაუთმოთ გასეირნებებსა და დასვენებას.
სავსე მთვარე საშიში პერიოდია წონის დაკლების მსურველთათვის. სავსე მთვარის პერიოდში სხეული "ცუდად ხდება": ის დიდ საკვებს მოითხოვს და დიდ ენერგიას იძლევა. თქვენი დიეტის შეზღუდვის მცდელობა იწვევს შიმშილის გაძლიერებას და შედეგად, ჭარბ ჭამას. თქვენი სხეულის დასახმარებლად გაააქტიურეთ ენერგიის დაკარგვა: ივარჯიშეთ, იმოგზაურეთ, სცადეთ სუფთა ჰაერზე მუშაობა.
