მოწევა თანამედროვე ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დამოკიდებულებაა. ეს ჩვევა თანდათანობით ჩნდება და მტკიცედ არის დამკვიდრებული ადამიანში. ამასთან, ხალხის მოწევის მიზეზები მრავალფეროვანია.
მოწევის ძირითადი მიზეზები
მოწევის ჩვევის მოპოვების მთავარი ფაქტორია ადამიანის გრძნობების სტიმულირების საჭიროება. ამ მხრივ, ზოგი მუდმივად ღეჭავს თესლს ან ღეჭავს რეზინას, ზოგი ბევრს ჭამს, სხვები კი ყურსასმენებს და ტელეფონს არ აშორებენ. ცალკეული კატეგორიის ხალხი ურჩევნია მოწევა.
ამ ქცევის მიზეზები ძალიან ღრმად იმალება. როგორც წესი, ძირითადი მიზეზი არის დაძაბულობა, რომელიც თვითონ მესაკუთრესთვის შეუძლებელია, გამოწვეული ნებისმიერი შექმნილი ვითარებით. დროულად არ არის აღიარებული, ის ადამიანს მავნე ჩვევებით სარგებლობს, რომელთა წინააღმდეგობის გაწევაც რთულია.
ფსიქოლოგიის ასეთ სტრესს "ყურადღების დეფიციტის აშლილობას" / "ჰიპერაქტიურობას" უწოდებენ. დაავადების ძირითადი გამოვლინებებია უმოქმედოდ ჯდომის შეუძლებლობა, რაიმეს დაჭერის / დახვევის აუცილებლობა, ლაპარაკი და ა.შ.
ამასთან, ასეთი ძირითადი პრობლემები ყოველთვის არ არის მოწევის მიზეზი. უფრო მეტი ზედაპირული მოუსვენრობა და ნერვიულობა ასევე ხელს უწყობს ამ ჩვევის მიღებას. დაწყნარების იმედით ადამიანი იღებს პირველ სიგარეტს, გადის სუფთა ჰაერზე, ანთებს სიგარეტს და ხვდება, რომ სული გაუადვილდა. მეცნიერები ირწმუნებიან, რომ ამ გზით მოქმედებს არა მხოლოდ ნიკოტინი, არამედ ღრმა სუნთქვა და რიტმული მოქმედებები.
ზოგჯერ ადამიანები მოწყენილობისგან ან კომპანიის გამო იწყებენ (და აგრძელებენ) მოწევას. სამუშაო შესვენებები, რომლებიც გარემოცულია მოწევის კოლეგებით, საინტერესო სამუშაოს დაკავების შეუძლებლობა, ბანალური მოწყენილობა ხელს უწყობს მავნე ჩვევის შეძენას. მოწევა ხდება სიტუაციიდან მარტივი და ხელმისაწვდომი გამოსავალი.
ზოგიერთ ადამიანს სიგარეტი ეხმარება გახდეს უფრო მოდუნებული და განსაზღვრული. ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ შენიღბოთ უხერხული პაუზა საუბარში და იფიქროთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. ასეთ სიტუაციებში მოწევა ხდება სასიკვდილო მაშველი.
რა შეიძლება ჩაანაცვლოს მოწევა?
მოწევაზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების გადალახვა ძალზე ძნელია. ფიზიოლოგიასთან ყველაფერი გარკვეულწილად მარტივია: ამ შემთხვევაში ეფექტურია სპეციალური თაბაშირები და საღეჭი რეზინი. ერთგვარი დამამშვიდებლის მოკლებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე.
ზოგიერთ ადამიანს ძალიან უჭირს მოწევის შეწყვეტა. მრავალი წარმატებული მსგავსი პროექტი დასრულდა ახალი ნეგატიური ჩვევების მოპოვებით: ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, თამაშები, საკვები და ა.შ. ამიტომ უმჯობესია სიგარეტს თავი დაანებოთ თანდათანობით.
ამასთან, მოწევა სერიოზულ ზიანს აყენებს ორგანიზმს. თანმიმდევრულად უნდა მოიცილოთ ჩვევა, შეცვალოთ ნამდვილი სიგარეტი თანამედროვე კოლეგებით. მაგალითად, ზოგიერთ მწეველს სპეციალური ნიკოტინისგან თავისუფალი სიგარეტი დაეხმარა. ეს ტრენაჟორები შეიცავს სხვადასხვა მწვანილის კოლექციებს, რაც დაგეხმარებათ დამშვიდდეთ, არ მიიღოთ ჭარბი წონა და გაათავისუფლოთ სტრესი. მაგრამ ფსიქოლოგის მიმართვა საბოლოოდ დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
