ადამიანი სიცოცხლის მესამედს ძილის მდგომარეობაში ატარებს. ზოგიერთ ცხოველში - მაგალითად, კატისებრთა ოჯახში - ძილისთვის დათმობილი დროის წილი უფრო მნიშვნელოვანია. თითოეულ ცხოველს აქვს სპეციფიკური პოზა, რომელიც სიზმარშია მიღებული; ადამიანს ურჩევნია დაწოლა მწოლიარე მდგომარეობაში.
ხდება ისეც, რომ ადამიანს სძინავს ჯდომისას. ეს მათ ემართებათ, ვინც დროულად არ იწვა დასაძინებლად, ძალიან დიდხანს რჩებოდა სამსახურში ან ტელევიზორის წინ. მაგრამ ასეთი ოცნება არ აძლევს სათანადო დასვენებას, რის შემდეგაც ადამიანი თავს ზედმეტად გრძნობს და ეძინება. როგორც ჩანს, ადამიანისთვის მჯდომარე მდგომარეობაში ძილი უკუნაჩვენებია.
მჯდომარე მდგომარეობაში ძილის ზიანი
დაწოლის დაწოლის აუცილებლობა ასოცირდება ადამიანისთვის დამახასიათებელ ვერტიკალურ პოზათან. სიფხიზლის დროს ადამიანები ვერტიკალურ მდგომარეობაში არიან, რის შენარჩუნებაც საჭიროა კუნთების მნიშვნელოვანი დაძაბულობა. გარდა ამისა, სხეულის ამ მდგომარეობაში მასზე უფრო ძლიერად მოქმედებს მიზიდულობის ძალა. სხეულის ზემოთ ატმოსფერულ ჰაერთან კონტაქტის არე ორმხრივ არსებაში ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე იმ ცხოველებში, რომლებიც მოძრაობენ ოთხ კიდურზე, ამიტომ ადამიანის სხეულის ჰაერის სვეტით ზეწოლა საკმაოდ დიდია. ეს დიდ სტრესს უქმნის ხერხემალს.
ცხოვრების განმავლობაში ყველა ამ კოლოსალურ დატვირთვას რომ გაუძლოს, ადამიანის სხეული პერიოდულად უნდა დაისვენოს მათგან. ეს შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი ზურგსუკან პოზიციას იკავებს: კუნთები მოდუნებულია, სიმძიმის ეფექტი და ჰაერის სვეტის წნევა მცირდება.
ზოგს ურჩევნია ძილი ჯდომის დროს. ეს გააკეთა, მაგალითად, სალვადორ დალიმ. მაგრამ ამ საქმეს გამონაკლისი შეიძლება ვუწოდოთ, რომელიც ამ წესს ადასტურებს: დალის ნახატებს ახასიათებს უცნაური, უცნაური სურათები, სიგიჟემდე ესაზღვრება, კოშმარებს მოგვაგონებს. შესაძლოა, ცუდი ძილი, ასოცირებული მძინარე მდგომარეობის ჩვევასთან, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში. არ ღირს დიდი მხატვრის მაგალითის მოყვანა: შედევრები შეიძლება არ შეიქმნას და ნერვულ სისტემას ნამდვილად დაექვემდებარება ძილის ქრონიკული ნაკლებობა.
ვისთვისაა საზიანო ძილის ტყუილი
მიუხედავად ამისა, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც ექიმები არ ურჩევენ ძილის დროს დაძინებას. საუბარია მათზე, ვისაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები აწუხებს. ადამიანის სისხლის მიმოქცევის სისტემის ზოგიერთი მახასიათებლის გამო, მწოლიარე მდგომარეობაში, ვენური სისხლის ნაკადი გულში იზრდება. ამ სიტუაციაში საჭიროა გულის ჟანგბადის მომატებული მიწოდება. ჯანმრთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა წარმატებით უმკლავდება ამას, მაგრამ გულის იშემიური დაავადების დროს, როდესაც ამ ორგანოს სისხლის მიწოდება დაქვეითებულია, ჟანგბადის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს სტენოკარდიის შეტევა ან თუნდაც გულის შეტევა. განსაკუთრებით საშიშია გულის შეტევა ძილის მდგომარეობაში, რადგან მძინარე ადამიანს არც წამლის მიღება შეუძლია და არც დახმარების გამოძახება. ზოგჯერ ასეთი პაციენტები იღუპებიან გულის შეტევით გაღვიძების გარეშე.
რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ასეთი პაციენტების დაძინება ჯდომის დროს, მაგრამ მათ ურჩევენ იძინონ ნახევრად მჯდომარე მდგომარეობაში: ფეხები გაშლილი აქვთ, სხეული ისევ ბალიშებზე დააგდეს, დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხით.
